政府統計處預計未來人口持續老化。 六十五歲及以上人口比例推算將由2011年的13%上升至2041年的30%。除了人口老化數字持續上升，現在的人看起來卻更年輕；常見有四五十歲的人臉上絲毫沒有留下歲月的痕跡。

也許有人會問，既然人的壽命在不斷提稿，外貌看起來也比以前年輕，怎么能說是衰老呢？引述洪昭光教授所說：「許多現代人的真實寫照是三十歲的身體五十歲的心臟，四十歲的身體六十歲的骨骼。」他指出很多人的年齡增長了，但「健康」壽命卻不斷縮短。

我們的外表面貌可因科學進步；整容、美容、防曬護膚等方法使皮膚表面看起來比較年輕，但從現代人對抵抗疾病的能力下降、以往只會發生在老年人身上的疾病已提早在壯年，甚至年輕人身上出現，我們正被衰老追趕……

若你自認是屬于壯年一族，請看看以下有多少項已經在你身上出現了：（一） 體能下降：跑步五分鐘就滿頭大汗，行三四層樓就氣喘；（二）已患上稿血壓、稿血脂、糖尿病；（三）記憶力下降、注意力不集中；（四）女性在四十五歲前已停經；（五）失眠煩躁；（六）男性頭髮稀疏及脫髮；（七）出現zhongyang肥胖，女性腰圍大于80cm，男性腰圍大于90cm；（八）每星期進行少于三次每次三十至四十五分鐘之帶氧運動；（九）每晚均于十一時后才入睡；（十）視力下降。

衰老雖然是不可逆轉的自然規律，但控制衰老的節奏，減慢它追趕的步伐卻是我們可掌握的，所謂「事在人為」。下期筆者希望能與你分享預防提早衰老的方法。

作者為賽馬會流金匯

服務經理（護士長）