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不知道大家有否裸睡的習慣，本人便沒有這偏好，而我相信在相對保守的香港社會，好此道者應該只是小眾。但ABC近看到一些與裸睡相關的心理學及醫學研究，內容及結果都十分有趣，等不及跟大家分享。

夫婦或情侶之間的親密關係，從來都是心理學家非常關注的課題。要保持一段穩定又長久的關係絕非易事，太多人耗盡力氣也未能與枕邊人好好相處，結果終日郁郁不歡，殊不知原來裸睡卻可能在這方面會幫上大忙。

在英國，大約每10個人當中便有4個有裸睡的習慣。而2014年有一項關于親密關係的調查，結果發現57%有裸睡習慣的人，對自己與伴侶之間的親密關係感到滿足和快樂，相比穿睡衣睡覺的人稿出14%。這個結果使人頗為意外，為什么只要二人玉帛相見，便可以增加滿足感和快樂？原來關鍵就在我們的皮膚。

美國Paul Zak博士是磚門研究戀愛相關荷爾蒙的學者，他對于一種激素「催產素」進行大量的研究。催產素其實是一種與雌性繁殖相關的荷爾蒙，它在女性生育及母乳餵哺中起著十分重要的功能。而Zak博士發現催產素更是人類建立美德、信任、愛與關懷等等的重要成分，例如結婚的新人體內的催產素便會明顯比對照組為稿，就連參加婚宴的嘉賓，體內的催產素也會上升。

當我們與別人有肌膚之親的時候，腎上腺便會生產皮質醇以壓抑活躍的免疫系統，我們的身體亦會分泌出催產素，用以調整血壓及對身體進行修復，亦正是因為催產素的分泌使人感覺到信任與關愛。換言之，夫婦或情侶之間的肌膚接觸愈多，從親密關係中得到的滿足感及快樂便會愈多。

另外，裸睡也可減低睡眠時的體溫，有研究指出，相對較低的室溫對于入睡困難癥及棕色脂肪（一種可消耗熱量的脂肪）的積聚有正面的影響，間接可減少糖尿病及肥胖的機會。

文：萬家輝博士

作者為臨床心理學博士