長期捱夜或失眠，會擾亂了臟腑正常運作的時間，除了引起疲倦、脾氣暴躁、記憶力減退、頭痛頭暈、雙眼乾澀及容易感冒外，更會增加體內毒素，令血液流通受阻，形成結石、稿血壓、心臟病，影響工作、學業或社交，甚至縮短壽命。
工作輪班，環境嘈雜，室內溫度太熱太冷，煙酒過多，腸胃不適，太飽太餓，精神壓力，曾依賴安眠藥，常到國外公干或旅游人士，亦會因為時差問題，引起失眠。
陰主靜時陽主動
中醫認為，睡眠和醒覺的機制是以陰陽盛衰作主導：「陽入于陰則寐，陽出于陰則寤」。
人體分陰陽之氣，陰主靜，陽主動，氣可消耗，也可增長；正常是跟隨日照的節律而改變，可從身體出外，也可收藏在身體內。太陽升起時，如大自然一樣，身體的陽氣會增加，向外發放，人就精神，起床活動。黃昏時，身體的陽氣收歛，到入夜時，陽氣會潛藏于身體內，人就上床休息。
陰陽不調和，就會引致失眠，中醫稱「不寐」或「目不瞑」，有「虛」、「實」之分。虛者，不足也，即衰弱的意思；先天虛弱、長期過勞憂慮、大病手術、生育后失調所致。虛證分心脾兩虛，心腎不交及心膽氣虛型。
心脾兩虛者：晚上難入睡、多夢易醒、精神疲倦、心悸健忘、食欲不佳、易有胃氣脹、大便溏爛。
心腎不交者：常見于更年期婦女，除了睡臥不寧，心煩外，更可見口乾、腰痠、耳鳴、晚上出汗等癥狀。
心膽氣虛者：難入睡、多惡夢、易醒、易焦慮、觸事易驚、終日惕惕、膽怯心悸、白天汗多、倦怠乏力等。
實者：太過、太多，可引起熱，可引起濕；情志不暢，生活習慣，如暴飲暴食、煙酒過多，引致體內氣血不流通所致。實證分肝氣郁結，肝火上炎，痰濕阻絡及痰熱擾心。
精神壓力肝郁結
肝氣郁結：精神壓力，生活上的不如意，影響氣機，形成肝氣郁結，癥狀包括有失眠多夢、頭目眩暈、胸脅脹痛、口苦，食欲不振、婦女月經失調、乳房脹痛等。
肝火上炎：肝氣郁結太久，加上飲食不節或煙酒過多，就會出現肝火過盛，性情變得急躁、容易發怒、不眠多夢，甚至徹夜不眠、頭暈頭脹、目赤耳鳴，口苦口乾、不思飲食，便秘、小便黃、舌紅苔黃、脈弦數。
痰飲阻絡：平素嗜酒過多，飲食不節，氣血不暢，釀成痰濁，亦會阻滯氣機。多見于血脂稿、動脈硬化者，癥見失眠多夢、頭目眩暈、胸悶、痰多。
痰熱擾心：痰濕伴有熱象者，則會容易打嗝，或者有胃酸倒流、口苦頭重、舌偏紅、苔黃膩等等。
作者為注冊中醫
