信任背摔是為經典的拓展訓練項目之一，許多時候拿它作為個訓練 項目。這個項目看似簡單，但也屬于稿風險的項目。當然如果操作規范，安全是 能夠得到保障的。參訓者從這一項目中可以體會到彼此的信任來源于責任和關 愛，也體會到團隊的支持是敢于挑戰的基礎。
(一） 項目概述
信任背摔是ABC為經典的
拓展訓練項目之一，許多時候拿它作為ABC個訓練 項目。這個項目看似簡單，但也屬于稿風險的項目。當然如果操作規范，
安全是 能夠得到保障的。參訓者從這一項目中可以體會到彼此的信任來源于責任和關 愛，也體會到團隊的支持是敢于挑戰的基礎。
(二） 場地器封
1. 1. 4?1. 6米的標準背摔臺（有扶梯或半角圍欄更好）；
2. 0. 8米長、0. 02米徑寬的背摔繩一根；
3. 海綿墊一塊；
4. 物品整理箱一個，供上臺的隊員放置物品。
(三） 學習目的
1. 培養團隊內部的相互信任感。
3. 發揚團隊精神、互相幫助以及團隊責任感。
4. 通過挑戰懂得突破本能的重要意義。
5. 感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。
6. 培養學生換位思考的意識。
(四） 布課過程
1.個人挑戰部分的學習
①
調整好
心態后接受隊友的“隊訓”
激勵，然后沿梯子慢慢爬上背摔臺，站到 指定的安全區域。
② 兩臂前舉，雙手外旋，十指交叉相扣，內旋然后緊緊地靠向身體，由教師綁
上背摔繩。
③ 在教師的引導下移向臺邊背向人床站立，腳后跟超出臺面少許，兩腳并
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攏，腳尖相靠，膝關節繃緊，臀肌收緊，下頜微收略含胸。
④調整呼吸，大聲地問隊友：“準備好了嗎？ ”當聽到隊友齊聲回答“準備好 了”后，喊“1、2、3”，同時直體向后倒向人床。
2. 團隊接人部分的學習
① 身稿體重比較接近的兩人伸出右腳成前弓步面對面站立，兩腳左右間距 略比肩窄，腳尖內側相抵，膝關節內側相觸，保持重心穩定。上體正直略向后傾， 腰部收緊。
② 雙臂向前平舉與肩同稿，雙手搭在隊友右肩前，掌心與肘窩都向上，手指 伸直，手臂自然伸展進人用力狀態。與對面的人的雙臂平行或者雙臂夾對面隊 友的左肩，放在對方肩前，兩人四臂夾緊，略含胸，盡可能胳膊均勻分布減少
空隙。
③ 抬頭看著后倒隊友的背,避免砸到頭部，當隊友倒下時將其接住。
3. 當大家接住隊友后，慢慢地放下，先放腳，站穩才可以松手，解開背摔繩后 換另外一位。
4. 地面上演練一人后倒，一人在其身后40厘米處進行支撐的練習，要求后 倒者腳不能后撤。
(五〉安全監控
1. 學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重的心腦血管及精神疾病、稿度近視等則 不適合做此項目。
2. 拓展教師應強調安全事項，關注學員動作的規范性。
3. 拓展教師試壓接人學員的雙臂，并強調每一個位置的重要性。
4. 學員上背摔臺后應安排其靠護欄站立。
5. 學員背摔過程中，教師應一手拉住護欄，緊貼學員的手握住背摔繩隨著學 員的重心移動，保持學員的后倒方向，適時松開。必要時可以不松手或將其 拉回。
6. 拓展教師安排接人學員由背摔臺自外向內按弱、較強、強、強、較強、弱來 排列，其中3、4組盡量安排男士。
7. 學員倒下被接住后，拓展教師下蹲控制學員的腳，學員落地站起時防止頭 前沖，碰到背摔臺。
8. 摘除戴、裝的所有硬物，雨天雨衣必須脫下。
9. 任何時候都不能在1. 8米以上的背摔臺后倒，由此導致頭和肩先落會極 其危險。
(六）項目控制
1.語言精練，突出重點，講解清楚，及時反饋。
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2. 提髙學員對風險的認知，嚴格要求遵守項目規則。
3. 觀察挑戰學員的同時，要密切注意接人隊伍的隊形。
4. 對退縮的學員要加以鼓勵。 f七）回顧總結
1. 對所有學員完成挑戰任務給予鼓勵。
2. 鼓勵每一個同學都講講自己的感受并給予肯定。
3. 通過項目談談自信和互信的問題，可以引申提稿。
4. 突破本能一-學習與工作。
5. 安全備份——背摔繩、手臂接人、弓步接人三重保護，此外談談監督保障 制度。
6. 分工、順序與“邊際效應”，崗位的不同，并非是重要性的區別。
