拓展訓(xùn)練

項(xiàng)目目標(biāo)：

1.建立具備信任、責(zé)任、勇氣的可持續(xù)性團(tuán)隊(duì)。

2.突破本能、制度，進(jìn)行換位思考，建立團(tuán)隊(duì)氛圍，加強(qiáng)鼓勵(lì)與溝 通等。

熱身活動(dòng)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)

項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有學(xué)員摘掉身上佩戴的有可能造成傷害的物品。

2.后倒學(xué)員的背摔動(dòng)作：平伸兩手，掌心向外，兩手臂疊加后十指 交叉、t構(gòu)旋，兩手自然放置胸前，下頜始終保持內(nèi)收，身體自然挺直; 腳_尖并攏。

3.臺(tái)下學(xué)員的接人動(dòng)作：稿低、胖痩、性別一致者兩兩搭配。病人 面對(duì)面站好，同時(shí)邁出右腳，兩右腳并垅，相隔五指左右距離，用膝蓋 的內(nèi)側(cè)頂著，成前腿弓后腿蹬的動(dòng)作；將雙手上下疊加放在對(duì)面同件的 右肩上，掌心向上;大拇指始終保持向下壓和內(nèi)收的動(dòng)作丨、并注意大拇指的指向和同伴咽喉所處的位置；頭始終后仰，用自己的余光去觀察臺(tái) 上的學(xué)員，隨時(shí)靈活調(diào)整方位;接人隊(duì)列保持平直；學(xué)員由背摔臺(tái)向外 按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列，ABC強(qiáng)組安排男士，接人學(xué)員手 臂水平或漸稿。

4.口令的一致性：臺(tái)上人背対大家問(wèn)準(zhǔn)備好了嗎?”臺(tái)T人一 齊響亮回答：“準(zhǔn)備好了! 一! 二!三!”臺(tái)上人二定是聽(tīng)到“三”的 時(shí)候，才能自然挺直倒下，'ABC不能提前，也不能延遲，否則對(duì)己對(duì)他 人都不利。

5.充電鼓勵(lì)：所有學(xué)員圍著準(zhǔn)備上臺(tái)的學(xué)員緊湊地站成一個(gè)圓圈， 把左手統(tǒng)一放在準(zhǔn)備土臺(tái)學(xué)員的肩上，右手放在鄰近同伴的右肩上，齊響亮地喊準(zhǔn)備挑戰(zhàn)的學(xué)員的姓名、隊(duì)訓(xùn)，給他加油助威;每-位上臺(tái) 的學(xué)員都接受這種團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)，并且堅(jiān)持充電時(shí)保!會(huì)都不能少工的 原則"

6.當(dāng)接到學(xué)員盾，慢慢地依次放下他的腳、腿、土身和頭部，并保 證落地后，學(xué)員成站立狀。

注意事項(xiàng)：

1.嚴(yán)禁身上攜帶可能造成傷害的硬質(zhì)物品w

2.提前了解學(xué)員的身體情況，有心臟病、腦血管病、稿血壓及嚴(yán)重 腰傷的人不能參加。

3.注意事項(xiàng)（膝蓋、胳膊、掌心s頭):需多次強(qiáng)調(diào)，背摔臺(tái)下人 的膝蓋要頂住，胳膊向前伸平，掌心向上（嚴(yán)禁手臂交叉、芽背苘上），. 頭盡量后仰。
4.合理安排各組學(xué)員的位置。

5.注意控制學(xué)員倒下的方向.

6.培訓(xùn)師也要注意自己在臺(tái)上的安全，并時(shí)刻關(guān)注學(xué)員的表現(xiàn)，不 斷提醒。

7.ABC個(gè)上臺(tái)的人至關(guān)重要，所以要選擇一位體重比較輕的，并且 是自告奮勇的學(xué)員，以保證ABC步成功后給其他學(xué)員帶來(lái)信心。體重大 的人安排在牛間做，并要適當(dāng)?shù)卦黾雍舷聦W(xué)員的人數(shù)。

8.遇到確實(shí)有思想障礙的學(xué)員，可以采取輕拍肩膀、深呼吸、動(dòng)用 團(tuán)隊(duì)力量、強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目意義等手段給以鼓勵(lì)。

9.任何時(shí)候都不能從1.8米以上的背摔臺(tái)后倒纟頭和肩先落極其 危險(xiǎn)。

項(xiàng)目分享心得：

1.自信和互信、換位思考、面對(duì)挑戰(zhàn)的心態(tài)、対團(tuán)隊(duì)的依賴感、信 任建立的過(guò)程、責(zé)任感的建立等，團(tuán)隊(duì)成員間的可替代性。

2.要突破本能的自我保護(hù)，需要勇氣和掙扎，甚至是痛苦的，但是 帶來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的背摔動(dòng)作,給予團(tuán)隊(duì)的壓力、沖擊力和破壞力都是適當(dāng) 的。按照自己的本能墜落會(huì)相對(duì)輕松，但是帶給團(tuán)隊(duì)的傷害確實(shí)很大， 若團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人都本能地自我保護(hù)，而不顧及團(tuán)隊(duì)承受之重的感受，那 么這個(gè)團(tuán)隊(duì)也將走向滅亡，工作和生活中的團(tuán)隊(duì)也是如此。窄

3.信任的建立需要至少五個(gè)要素，相互了解闕若是路迪走過(guò)的陌 生人來(lái)接你)、有能力（若是身體痩弱的學(xué)員來(lái)接你)、有責(zé)任心（若 是一些有能力但不懂得負(fù)責(zé)任的問(wèn)題青年來(lái)接你）、有承諾（若是背摔 時(shí)沒(méi)有合上臺(tái)下的溝通呼應(yīng)與承諾，而是靜悄悄地進(jìn)行)、有失信懲罰 機(jī)制（若是沒(méi)有対失傖后的譴責(zé)和懲罰機(jī)制)。