1.遠離致敏源：受到環境致敏物刺激下，患者免疫系統容易出現紊亂或是皮膚很易產生過敏反應。濕疹患者應盡量避免接觸致敏源，空氣污染特別嚴重的地方亦不宜多逗留。在衣著方面，多穿著觸感柔軟的鬆身衣服，以天然棉質布料為主。

2.適時治療：當濕疹復發時，請遵照醫生指示使用外用類固醇藥物。抗組織胺口服藥物亦可紓緩敏感搔癢反應，晚上服用有睡意的抗組織胺，可紓緩病人的痕癢不適，減少晚間抓傷皮膚的機會之余亦可幫助患者入睡，確保有充分休息。醫生亦會處方口服調節免疫藥物給予情況非常嚴重，甚至影響精神健康的患者。切忌使用不明來歷或未經醫生處方的藥物。亦不要盲目聽信坊間方，胡亂戒口，否則可能會造成營養不良甚至影響病情，惟辛辣及酸味強的刺激性食物則應暫時停止進食。

3.日常皮膚保濕：由于大部分濕疹患者皮膚屏障功能（鎖水功能）較弱，皮膚易變乾燥及易受外在環境刺激引發濕疹，所以不論任何季節，皮膚護理對濕疹都是十分重要。夏季可用潤膚露，冬季宜用潤膚膏保持皮膚濕潤，尤其洗澡后及皮膚感到痕癢時，并要避免使用含有香料的產品。沐浴過程應盡量簡單和短速，以減少皮膚水分流失。避免使用熱水，用溫水即可。選擇一些非皂性的沐浴劑，因為肥皂會除去油脂令皮膚變得乾燥。洗澡后要即時為皮膚保濕。亦不要以毛巾大力磨擦身體。

4.保持好心情：有些濕疹患者發作的頻率和嚴重度與情緒及壓力息息相關。有研究指出情緒波動會影響內分泌及降低抵抗力，使濕疹容易復發，所以，經常保持輕鬆愉快的心情可幫助紓緩濕疹。

雖然濕疹并不能根治，但也不是可怕難醫的病，只要多花時間及耐性去治療，可回復正常生活。

作者為皮膚磚科醫生

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