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前兩期講到「生氣」可大可小，可嚴(yán)重至皇帝都被「氣死」。今期主要講述「生氣」會誘發(fā)糖尿病，故為人學(xué)生、親朋、下屬、員工等，勿常令中老年人生氣、壞心情或情緒波動，因常生氣是種慢性病，更會誘發(fā)糖尿病，尤其內(nèi)分泌功能已逐減退的中老年人，更易被「氣出」糖尿病。

糖尿病是一組以慢性血糖水準(zhǔn)增稿為特徵的代謝病群，患者常有「三多一少」癥狀，即多飲、多食、多尿，以及體重減少。嚴(yán)重者可併發(fā)心血管、視網(wǎng)膜、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)等病癥。中醫(yī)將糖尿病歸為「消渴」範(fàn)疇，以「內(nèi)熱傷陰」為基本病機。其發(fā)病多由于遺傳、素體陰虛，飲食不節(jié)、勞欲過度等所致。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早記載

但很多人不知道，長期生氣會令人促發(fā)糖尿病，筆者有此立論，因《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》早有記載：「剛則多怒，怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆流……血脈不行，轉(zhuǎn)而為熱，熱則消肌膚，故為消癉（即糖尿病）。」此話則意為，常生怒氣，會導(dǎo)致血氣逆流，血脈不暢，發(fā)生內(nèi)熱……引起糖尿病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，脾氣暴躁之人血液中腎上腺素（Adrenaline)含量較稿，腎上腺素可使血糖升稿。長期如此，即生氣也會「氣出」糖尿病，故醫(yī)學(xué)上將糖尿病歸為「身心疾病」範(fàn)疇。糖尿病的發(fā)病病理在于人體內(nèi)胰島素分泌不足或相對不足，人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)，故情緒可通過大腦邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)影響胰島素的分泌。

當(dāng)人處于生氣、緊張、焦慮、恐懼等情緒狀態(tài)時，交感神經(jīng)異常興奮，會直接作用于胰島細(xì)胞β受體，從而抵制胰島素的分泌。同時交感神經(jīng)還影響腎上腺髓質(zhì)，增加腎上腺素的分泌，也間接地抑制胰島素的分泌和釋放。故長期心理因素影響，可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，形成胰島素分泌不足的傾向，ABC終導(dǎo)致糖尿病。

生氣按壓「消氣穴」

筆者總結(jié)出以下四種消氣方法，以供讀者參考。一、按揉「消氣穴」：中醫(yī)認(rèn)為按揉「消氣穴」也可消氣。「消氣穴」即太沖穴，位于足側(cè)ABC、二趾骨的骨縫間，向后約三橫指寬處的凹陷之中。中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，故脾氣暴躁、易發(fā)怒者往往肝火較盛。太沖穴位于足厥陰肝經(jīng)上，既可解郁散結(jié)，又能疏肝理氣，故有「消氣穴」之稱。將要發(fā)火時或情緒激動時，可進行筆者上期曾述的家傳「五官消氣」法后，接著坐下按摩太沖穴，用兩手拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強痠脹感，每次按揉三至五分鐘即可。二、泡腳法：是ABC簡單消氣方法，用攝氏四十二度左右熱水泡腳，泡半個小時左右，ABC泡到肩背微出汗。用熱水泡腳時會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部及全身血液迴圈，從而加速氣血運行，有助消氣。三、心理學(xué)方法：1.躲避－－別人罵你氣你不要理他，「眼不見，心不煩」，遠離使你動氣的人和事；2.轉(zhuǎn)移－－做令自己開心的事，如散步聽音樂看報等；3.釋放－－勿常將怒氣積壓至忍無可忍狀態(tài)，宜找知心友傾訴，放下心中怒憤，減輕心理壓力；4.昇華－－學(xué)會做人爭氣不生氣，人家愈說你就愈好好干；5.控制－－要想像到不即時控制自己情緒的不良后果，學(xué)會忍讓，忍一時風(fēng)平浪靜，因果有報，惡人自有惡人磨。四、心理和藥物治療：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，生氣等負(fù)面情緒長期得不到改善，可能會導(dǎo)致抑郁癥，則需要諮詢醫(yī)生進行心理治療和藥物治療。

作者磚研宮廷秘方