項目介紹是指針對某一具體的拓展項目，培訓師在開展實施活動之前需要 按相關的程序?qū)⒂柕膶W員進行解說，簡要介紹該項目的情況。這樣有助于在 接下來的拓展實踐中保證活動的流暢進行，同時確保學員能事前做好心理和生 理上的準備，不會由于倉促上馬而產(chǎn)生各種不利因素。
下面以經(jīng)典項目“背摔”為例，介紹整個項目在實施過程中的幾個重要步驟。 任務一項目介紹
項目介紹是指針對某一具體的
拓展項目，
培訓師在開展實施活動之前需要 按相關的程序?qū)⒂柕膶W員進行解說，簡要介紹該項目的情況。這樣有助于在 接下來的拓展實踐中保證活動的流暢進行，同時確保學員能事前做好
心理和生 理上的準備，不會由于倉促上馬而產(chǎn)生各種不利因素。以“
信任背摔”為例：
(一） 項目名稱 信任背摔。
(二） 項目類別
場地科目/個人項目+集體項目。
(三） 場地器材
1. 綁手帶一條。
2. 背摔臺（臨時場地需要搭建，髙度在1. 5?1. 6米，并保證結(jié)實穩(wěn)固〉。
4. 整理箱一個(存放隊員的物品，由指定人員看管，避免物品遺失）。
(四） 人數(shù)要求 根據(jù)實際人數(shù)分組。
(五） 活動時間
—般每人2分鐘左右。
(六） 項目目標/任務
學員站到背摔臺上，背向后，筆直倒下。當其倒下時，臺下隊員將其接住。
(七） 培訓目標
1. 培養(yǎng)團隊內(nèi)部的相互信任。
2. 增強學員挑戰(zhàn)自我的勇氣和良好的心理素質(zhì)。
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3. 發(fā)揚團隊精神、互相幫助以及團隊責任感。
4. 通過挑戰(zhàn)懂得突破本能的重要意義。
5. 感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。
6. 培養(yǎng)學員換位思考的意識。
任務二項目過程和控制
學員對項目的挑戰(zhàn)是整個
拓展訓練中ABC重要的環(huán)節(jié)，完成項目要求的任務， 從中體驗預先設計的理念，并得到感悟。因此，絕大部分的項目在設計及實施過 程中必須遵循一定的原則，看似簡單實則需要付出一定的努力才能完成。這就 需要培訓師對項目過程的細致管理及對項目的良好控制能力。下面以“信任背 摔”項目為例：
(一）項目過程
1. 個人挑戰(zhàn)部分的學習
①
調(diào)整好
心態(tài)后接受隊友的“隊訓”
激勵，然后沿梯子慢慢爬上背摔臺，站到 指定的安全區(qū)域。
② 兩臂前舉，雙手外旋，十指交叉相扣，內(nèi)旋然后緊緊地靠向身體，由教師綁 上背摔繩。
③ 在教師的引導下移向臺邊背向人床站立，腳后跟超出臺面少許，兩腳并 攏，腳尖相靠，膝關節(jié)繃緊，臀肌收緊，下領微收略含胸。
④ 調(diào)整呼吸,大聲地問隊友準備好了嗎？ ”當聽到隊友齊聲回答“準備好 了”后，喊“1、2、3”，同時直體向后倒向人床。
2. 團隊接人部分的學習
① 身稿體重比較接近的兩人伸出右腳成前弓步面對面站立，膝關節(jié)內(nèi)側(cè)相 觸，保持重心穩(wěn)定。
② 雙臂向前平舉與肩同稿，雙手搭在隊友右肩前，掌心與肘窩都向上，手指 伸直，手臂自然伸展進人用力狀態(tài)。
③ 抬頭看著后倒隊友的背，當隊友倒下時將其接住。
④ 當大家接住隊友后，慢慢地放下，先放腳，站穩(wěn)才可以松手，解開背摔繩后 換另外一位。
3. 安全要求
① 提前根據(jù)學員的身體狀況來決定是否選擇做這一項目。
② 檢查人床組成的承受力，盡量將人床搭平。
③ 站上背摔臺后應安排其靠護欄站立，移向臺邊時要穩(wěn)。
④ 人床排列從背摔臺向外按弱、較強、強、強、較強排列，3、4組安排男生或
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下篇拓展訓鎿
力量較大的女生。
⑤ 必須摘除身上的所有硬物，雨天雨衣必須脫下。
⑥ 要求兩肘夾緊，并告知是為了確保背摔繩牽引時比較穩(wěn)固，有助調(diào)整 方向。
⑦ 任何時候都不能從1. 6米以上的背摔臺后倒，頭和肩在下落中受力會有
危險。
(二）項目控制
“信任背摔”在一定程度上比較依賴教師的組織和協(xié)助，所以在項目控制上 需要教師把握以下原則：
① 教師安排學生一邊練習、一邊講解，按照“先個人后團隊”的方式進行 講解。
② 按照“挑戰(zhàn)基于選擇”的原則鼓勵所有的學生參與挑戰(zhàn)。
③ 觀察挑戰(zhàn)學生的同時，注意隨時保持隊形穩(wěn)定。
④ 及時了解學生挑戰(zhàn)后的身體反應，出現(xiàn)不適狀況要立即處理或就醫(yī)。
⑤ 按照“近、快、低、穩(wěn)、準”的要求完成操作。
近:接人隊員的腳、膝、肩等部位靠得要近，人床離背摔臺要近，教師抓背摔 繩的手要靠近學生的手，教師離挑戰(zhàn)學生的距離要近。
快:教師松手時機選好后松開背摔繩的速度要快，教師下蹲速度要快，教師 扶挑戰(zhàn)學員后倒后的腳要快。
低:人床平面要以低處為準找齊，避免學生踮腳尖或聳肩提稿人床；教師解 背摔繩或者觀察挑戰(zhàn)學生時要蹲低。
穩(wěn)：背摔臺必須擺穩(wěn)，人床一定要穩(wěn)，接住隊友后放下一定要穩(wěn)，活動進程 要穩(wěn)。
準:挑戰(zhàn)學生站位要準，必須站在人床正中間的位置；教師松手前的微調(diào)一 定要準；扶腳的時機一定要準。
任務三項目分享回顧
(一）學員的分享與回顧
分享回顧是拓展訓練的重要組成部分，它是在學生體驗后按特定的形式，將 各自在完成任務時的感想和感受真誠地與團隊成員進行分享，總結(jié)得失，求同存 異，彼此汲取經(jīng)驗。在拓展訓練中往往會以“背摔”作為ABC行的項目，因為這 —項目規(guī)則簡單，同時還能拉近成員關系，使團隊迅速產(chǎn)生凝聚力。
1.分享回顧的方式
分享回顧一般采用輪流發(fā)言與隨機發(fā)言相結(jié)合的形式，一個項目結(jié)束后，ABC
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戶外運動與拓展訓®
好每人都有機會發(fā)表自己的看法，尤其是ABC初的幾個項目，要保證每個人都有機 會發(fā)言。分享回顧時經(jīng)常會提到“圓桌會議”，也就是以此為佐證，希望有一個 “人人平等”的發(fā)言機會。因此，作戰(zhàn)教師或者隊長會提示所有的隊員：“每一個 人都可以楊所欲言”，由于是針對所做的項目就事論事談體會和感受，往往更能 突破現(xiàn)實生活中的身份、職業(yè)等方面的束縛。
2. 分享回顧的原則
① 即時性原則。昨晚項目即刻進行回顧，完成項目時的情景歷歷在目，每一 個人都會有許多的想法，都想在大腦興奮期內(nèi)表達出來，這也是真實表達的ABC 時機。
② 求同存異原則。每一個人都可以說出自己的真實感受，當出現(xiàn)不同想法 的時候，一般不鼓勵針鋒相對的辯論，各自陳述自己的感受就可以了，不要過多 地去褒貶他人的表現(xiàn)。
③ 密切聯(lián)系實際原則。所有的分享回顧在談完做項目的感受后，都會談及 與現(xiàn)實的聯(lián)系，學習是為了以后更好地工作和生活，因此，如何讓拓展項目與實 際生活聯(lián)系起來，是每一位參訓者需要明確的ABC終目標。
④ 追求zhuoyue原則。許多問題都可以辯證地去分析，當說一個問題的優(yōu)點時 候，我們也能說出它的缺點，我們可以誠懇地接受不同的意見，但是，在回顧的過 程中，我們盡量避免消極的、抱怨、譏諷的觀點。
3. 分享過程
同樣以“信任背摔”為例，在培訓師分享回顧時可依照以下幾點進行：
① 對所有學生完成挑戰(zhàn)任務給予鼓勵。
② 鼓勵每一名同學都講一講自己的感受并給予肯定，注意鼓勵完成不夠成 功與表現(xiàn)突出的學生。
③ 通過項目談談自信和互信的問題，以及在什么情況下能夠增加信任。
④ 通過身體不自主地彎曲，談談“本能”是什么，為什么有時候本能并不一定 全對，以及如何突破本能。
⑤ 運用背摔繩、手臂接人、弓步接人、海綿墊等多重保護對于增加信心的價 值，談談監(jiān)督、保障制度對于信任的作用。
⑥ 談談是否閉眼，有何感受，躺在他人手臂上的感覺以及接人的感受。
⑦ 談談順序、榜樣以及激勵對于團隊完成任務有什么幫助。
⑧ 談談分工協(xié)作與關鍵崗位的價值，不同位置都有各自不同的作用。
⑨ 每一個人都盡力是獲得安全的基本保障，只靠個人的力量都很有限，必須 把每一個人的力量匯集在一起，就能匯聚成巨大的力量、團結(jié)的力量。
ABC后，培訓教師需要把握的原則就是，對于引導性的語言組織，不能過于復
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雜稿深，簡單的故事、含蓄的寓言、真實的
案例往往能起到更好的學習效果，使學 員產(chǎn)生更強烈的心理認同。
