阿文是本地一酒店中菜廳點(diǎn)心師傅，我跟他相識(shí)至少有十年。無錯(cuò)，他是因長(zhǎng)期腰骨痛而到處求醫(yī)，ABC后輾轉(zhuǎn)經(jīng)朋友介紹而跟我結(jié)下醫(yī)緣的。在這十年間，阿文的腰痛反反覆覆，天氣轉(zhuǎn)變、工作繁忙、颳風(fēng)季節(jié)或缺乏睡眠都會(huì)令情況轉(zhuǎn)差；放大假及「乖乖地」游泳后，腰痛亦會(huì)稍微好轉(zhuǎn)。

由于ABC初腰痛情況并不是一面倒的很差，阿文并沒有聽取骨科醫(yī)生及我的意見，立下決心去把腰痛處理；反而他採(cǎi)取「打游擊」政策，腰痛發(fā)作時(shí)就貼貼膠布，搽搽藥膏、游幾次水；到這些方法都無效時(shí)，他就會(huì)吃點(diǎn)止痛藥及撥電話給我約時(shí)間做一點(diǎn)治療。到一兩星期后，情況稍有好轉(zhuǎn)，他便停止對(duì)腰病的處理及關(guān)注。他認(rèn)為只要腰骨不痛，病情就算得到足夠處理了。

阿文是很肥的，五呎三吋的稿度，卻有一百六十磅的體重。他每天挺著大肚子在廚房?jī)?nèi)走來走去，既要「擒稿又彎腰」地清點(diǎn)存貨，有時(shí)又要幫忙把凍肉及食材搬出搬入，做點(diǎn)心時(shí)又長(zhǎng)期站立缺乏休息。由于要承托大肚腩的重量及長(zhǎng)期站立，阿文的腰肌、大腿四頭肌（即大髀正面的肌肉)及臀部的梨狀肌（于屁股外側(cè))都因勞損而變得繃緊，走路時(shí)屁股及盤骨像鴨子向后蹺起。這些都是長(zhǎng)期腰患的普遍徵狀。

雖然阿文很忍得痛，但ABC近數(shù)年，他的腰患明顯轉(zhuǎn)差，發(fā)作愈來愈密，每次都需要更長(zhǎng)的治療。不適亦由腰痛蔓延至腳后拉扯痛，又有腳掌痲痹及大腿乏力徵狀。經(jīng)磁力共振及骨科醫(yī)生診斷，得知阿文的問題已不再是單純腰骨痛，而是已發(fā)展為椎間盤突出，腰椎神經(jīng)因受壓而引致腰腿疼痛無力。

阿文現(xiàn)在ABC需要的并不是風(fēng)濕膠布及止痛藥。他需接受腰椎牽引治療替受壓的神經(jīng)根減輕壓力；要認(rèn)真管理體重以減輕腰椎承受壓力，每天伸展已勞損繃緊的肌肉以改善腰椎及盤骨的生理弧度，鍛煉前腹的核心肌肉羣以鞏固腰椎。ABC后，更要注意站立及提舉重物時(shí)的姿勢(shì)，以防勞損或扭傷。

作者為澳洲香港注冊(cè)物理治療師