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1991年，廣西巴馬瑤族自治縣，被guoji自然醫(yī)學會評為「世界長壽之鄉(xiāng)」。2006年3月8日，在聯(lián)合國總部召開的「guoji婦女健康論壇」大會上，中國瑤族婦女被評為「世界上身體ABC健康的女性」，中國瑤族被認定為「世界ABC沒有婦科病的民族」。據研究，這與她們常洗「瑤浴」密不可分?，幾逵羞@樣的一句民謠：「若要長生不老，天天洗個藥水澡」，這藥水澡便是可以和土耳其蒸氣浴、芬蘭桑拿浴相媲美的「瑤浴」，本期始向大家介紹其在養(yǎng)生學上的應用。

相傳，瑤族人的祖先為上古時期的九黎三苗（古時對部落、種族之稱謂），其部落首領為蚩尤。據《史記》載，蚩尤在與炎帝和黃帝的部落戰(zhàn)爭中失敗。這一失敗的結局也影響到瑤人生活，他們此后退居山林。其后，瑤族人為了躲避歷代統(tǒng)治者的剝削壓迫，「進山惟恐不稿，入林惟恐不密?！闺m然瑤族人躲過了統(tǒng)治者的壓迫，卻與毒蛇猛獸為鄰，加之山林濕熱多雨，風寒濕熱不易疏散，聰明勤勞的瑤族人民為適應生活環(huán)境，利用身邊藥材，衍生出獨具特色的瑤醫(yī)，使瑤族人雖然生活在惡劣環(huán)境，卻成為舉世聞名的長壽民族。其中，瑤醫(yī)中ABC具特色、ABC為人所稱道的便是「瑤浴」。

洗百草浴

由于瑤族人生活在惡劣環(huán)境，所以他們就地取材，利用周邊的藥材，煮水洗浴，逐漸形成了集防病、治病、保健為一體的風俗習慣，他們不僅在勞作、生病、產后等情況下洗「瑤浴」，而且在特定的日子，必要洗「瑤浴」，如每年的端午節(jié)，是瑤族人重大的節(jié)目，他們在這一天有「洗百草浴，消百病」的習俗。另外，農曆的每月初一、初六、十一、十六、二十一和二十六，這六天，也是瑤族人必洗「瑤浴」之日，他們稱為「消災日」。

瑤族人將以山前屋后採集到的藥材，洗凈之后，用山泉水在鐵鍋中熬煮兩個小時（有的時間更長）然后將熬製好的湯藥倒入磚用泡瑤浴的木桶中（瑤族人稱之為「龐桶」），人坐在木桶中浸泡，即可達到防病保健的作用。

養(yǎng)生原理

「瑤浴」的原理是借水的溫度、水的機械刺激和藥物的作用，對人體發(fā)揮治療效能。浸泡瑤浴時，由于熱水的刺激，引起皮膚各處的血管擴張，能夠促進局部和周身的血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，使新陳代謝旺盛，改善局部組織營養(yǎng)和全身機能，并能疏通經絡，促進經絡的活動調節(jié)功能。同時，藥液又能刺激皮膚的神經末梢感受器。通過神經系統(tǒng)，形成新的反射，從而破壞了原有的病理反射聯(lián)繫，達到防治疾病的目的。

文：李思齊教授

作者磚研宮廷秘方

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