你的孩子是否也讓你的兩眼多出兩圈黑眼圈？

　　根據心理學家的研究發現，三歲以前的小孩，是名副其實的“拒睡族”，他們對睡覺沒什么興趣，睡著之后，也常會在半夜醒來，要父母抱抱他，生恐父母不見了；那是“分離焦慮”的變形，意謂著這個年紀的孩子，渴望父母的愛。

　　三歲以后的孩子，則會因為各種原因晚睡，包括父母晚睡、太過興奮、精力充沛等等。解決這道睡眠難題，唯有以智慧來解。

f?首先，你應該為孩子設計一個睡覺的“溫柔窩”。不要以為睡覺只是側身一躺的事，從環境心理學來說，這可是一門稿深的學問。如果你能提供孩子一個燈光柔和、通風良好、不吵嘈的環境，必然有助于孩子入睡。

f?半夜二點才姍姍入眠的父母，要求孩子十點鐘找到瞌睡蟲，其實有些荒謬。學齡前的小朋友喜歡從模仿中學習；你的“示范”，很容易讓孩子起而效尤，自然而然習慣早睡。

f?興奮常是孩子不能入睡的主因，你必須引導孩子放松自己。舉例而言，睡覺之前，你可以和孩子來一段床邊故事，唱一曲催眠曲，說一些悄悄話，讓孩子慢慢、慢慢的放松心情，直到入睡。

f?三到六歲的小孩，是出了名的“幻想族”，你何妨提醒孩子，睡眠中可以找到“瞌睡蟲”，并要求他隔天向你“報告”，抓到幾只？孩子會用他的“幻想”抓到瞌睡蟲的，但你可得認同他的“成就”，別說：“傻瓜，那怎么可能？”

f?睡眠前給孩子一段“安靜時間”，那時間可以是三十分鐘，可以是十五分鐘，在這段時間內，全家都不能說話。誰說話，誰就必須接受“剝奪權利”的處罰，比方說孩子說話，就剝奪他看卡通的權利一天；不說話，可以給他一張“熊貓卡”，累積二十張換一次家庭大餐。
　　
ABC后，請你買一帖“愛心”，加三碗“關心”，再用“耐心鍋”煎，喝了它，孩子便能早日脫離難纏的拒睡族！

摘自: 游乾桂著作《別讓童心去流浪》一書@
(http://m.kimyattawrites.com)