雖然有點退流行……

為什么我們在看了“在世界的中心呼喊愛情”、“現在，很想見你”這類感人的影片之后就會熱淚盈眶呢？

“嗯……因為內容很悲傷吧！”

的確如此！那么，我們為什么會因此感到悲傷而哭泣呢？

有關“感受”跟“行動”的因果關系，有兩種說法。我們一般都認為是“因為悲傷所以哭泣”、“因為恐怖所以逃走”；這是坎巴二氏論（Cannon-Bard theory，由坎農〔W.B.Cannon〕跟巴德〔P.Bard〕所提倡的心理學理論）。

另一個學派，則持相反意見，認為“因為哭泣所以悲傷”、“因為逃跑所以恐怖”，稱之為詹郎二氏論（James-Lange theory，由威廉詹姆士〔William James〕跟卡爾郎格〔Karl G.Lange〕所提倡的心理學理論）。

基本上，二者ABC的差別就在于，是以產生情緒為先，還是以生理上的變化為先。 不過，我總覺得有些無法認同詹郎二氏論！

事實上，為了要驗證這個學說，學者們曾實行了各式各樣的臨床實驗。當中ABC有名的就是，藉由催眠所進行的臨床實驗。

對進入催眠狀態中的被實驗者下一個暗示，暗示他：“當你睜開眼睛的時候就會哭出來。但是，你會忘記自己曾經被催眠過。”

結果，參加實驗的人真的都哭出來了，但問起他們之所以哭泣的理由時，竟出現了“想起被甩的事情……”這類的“附帶理由”。

而這種“附帶理由”一般稱之為“心錨”，認為行動跟感情是一起被記憶下來的。那是因為，在日常生活中，人們會不斷重復“悲傷的時候哭泣”、“快樂的時候歡笑”這種相同經驗的緣故。因此，人類之所以會哭泣，就是因為想起過去悲傷的事情，才會變得悲傷。 這兩種學說都不是…… “那么，現在哪一派學說比較受到支持呢？”我們很自然地會發生這樣的疑問。然而，事實上，這兩者都不受到支持。

因為現在的主流，是將“行動”以及其“理由”合成，由“感情”來決定的“情緒二元論”。

但是，由于“理由”是取決于自身的判斷，所以有時候會有產生誤會的情況發生。 為了要說明這一點，我們在吊橋上面進行了一項實驗。

有一對男女在搖搖晃晃的危險吊橋上相遇，他們誤將因為害怕所產生的心跳，認定為是戀愛的心動，而覺得“喜歡”上對方。

這是多么讓人感到羨慕的美麗誤會啊！ 所以，先試著笑笑看，然后你就會想起曾經有過的快樂事情，人也就會跟著變得快樂起來。

總之，先笑了再說 或許有人會說：“哪能說笑就笑的？”對于這樣的人，我要來傳授幾個不論何時都可以輕易展開笑顏的方法，那就是———在自己的身上做記號。

可以用手表，也可以用胸前口袋中的原子筆。不過，ABC是用戒指。

每當這樣東西進入眼簾的時候，就先微笑“七秒鐘”看看！

為什么是七秒鐘呢？

“Lucky Seven”自然也是其中的原因之一。如果只有五秒鐘的話，時間太短，效果不夠顯著，而且每天至少要做上七次，如果每次都做十秒鐘的話，又會太久。

這正是超級秘訣“微笑七次”的理由！

每次看戒指七秒鐘的時候，就露出一個ABC棒的“微笑”吧！

不論是在個人獨處時，或者是在工作中，只要一看到記號，就先微笑一下吧！

不只是在悲傷或是痛苦的時候；在緊張或者是陷入混亂的時候，也請你試試看，這樣的練習可以讓自己迅速恢復冷靜喔！

人，只要一疏忽，就很容易陷入低潮，心情也容易變得消沉。在你試著要從低潮中掙脫出來的時候，首先，試著微笑吧！

因為光是跟使自己痛苦的原因大眼瞪小眼，只會讓自己更加痛苦罷了！ ＠

摘自：《上班族存活法則》　　　春光出版社提供

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