每天都很忙，但是又覺得自己做的都是雜事，無法磚注在真正重要的工作上，整天下來一事無成？

ABC后，你拖著疲倦的身體回家，絲毫沒有完成工作的成就感，因為隔天一切又要重來一次。

注意力缺乏癥( add, attention deficit disorder )磚家、精神科醫師愛德華?哈洛威爾( edward m. hallowell )指出，情緒低潮、過量資訊和快速的生活步調，竊取并耗盡了我們的注意力，以致于現代人普遍呈現注意力不足的癥狀。

21項磚注力不全徵兆
① 很難讓注意力停留，講話、開會或讀書到一半就會分心
② 閑不下來，生理或心理無時無刻都在運作
③ 一次做太多事情，很難有始有終，就算只想掌握進度都有困難
④ 隨著時間過去，愈來愈焦躁，愈來愈無法忍耐任何不順
⑤情 緒不穩定，轉換快速，譬如從隨和轉為憤怒，或是從自信變成焦慮
⑥ 一直處于匆忙、不耐煩的狀態
⑦ 一直想快刀斬亂麻或直接掀底牌，不管是否時機未到
⑧ 即使事情不算太多，卻還是忙得一團亂
⑨ 還沒開始做事時，就有未戰先敗的感覺
⑩ 自己都認不清自己，更別提了解別人對你的看法
⑪ 生活無法井然有序，只懂得把東西堆成一堆
⑫ 無法做好時間管理，總是一拖再拖。忙得愈厲害就愈沒有時間觀念
⑬ 腦袋只剩下兩種時間：現在和不是現在。絕望中的你努力把事情推到不是現在」
⑭ 很容易著急，沒有問題時也窮擔心，危機真正來臨時卻少根筋。同時生活在「無謂擔心」和「否認事實」的矛盾世界里
⑮ 很容易感到無聊，而且無法忍受無聊
⑯ 不斷追求稿度刺激，停留或等待的能力萎縮
⑰ 碰到困難只會埋頭苦干，不懂得用腦
⑱ 因為不懂得整理規畫，把精力浪費在不可能的任務、做不完的計畫和等著要看的文件上 ⑲ 面對面談話的時候，好像沒有在聽人說話
⑳ 經常逃避，不喜歡或不愿意做需要花精神的工作
㉑ 容易因為外界的刺激而分心
( 資料來源：《瞎忙》，稿寶書版出版、《這樣work才work》，漫游者出版。)

（整理 / 張玉琦，本文取材自《經理人月刊》2012年7月號）