30歲是段忙碌的時期，這時候首先面臨的就是結婚及生小孩兩件人生大事。在工作方面，不論從事什么領域，這時的工作量會越來越多，而且還要努力追求升遷。我人生中ABC忙碌的時期也是在30歲左右。本以為當上磚科醫師之后，就可以解脫不必再念書，但是沒想到真正成為磚科醫師以后，才真的需要開始好好念書。當時除了幫病人看病外，還要指導實習醫生、參加學會活動，一有空檔就要寫論文，忙到沒有時間可以休息。每天哄完小孩睡覺都已經超過十一點，這時才能坐在書桌前開始念書，一直念到兩三點才上床睡覺。這種邊工作邊念書的緊張日子持續了一段時間，但我還是樂在其中。雖然沒有人要求我這么做，可是忙碌的生活卻讓我體驗到身為醫師及個人成長的充實，所以我的30歲可說是為了當心理分析醫師的基礎加強時期。如果沒有當時的忙碌，恐怕也沒有今天的我。

儘管忙碌，但我并不是一個工作狂。工作狂指的是全心只想投入工作的人，這種人沉迷于工作中所得到的成就感，忽略身體健康的重要性，而且連休假的機會都放棄。有的工作狂因為擔心結婚或戀愛會影響工作，所以一再延遲不談感情。他們覺得只有在工作時才像是真正地活著，只有工作里的成就感可以證明自己，一旦沒有工作，就會感到不安。到了ABC后，情況會演變成即使是去休假，滿腦子也都只想著工作上的事。

工作狂通常不認為自己是工作狂，直到身體突然出現某些原因不明的癥狀，或是和所愛的人關係生變，他們才會發現自己有問題，也就是說要等到生活因為工作而變得筋疲力竭時，才會發現問題的存在。如果自己在現實中已經變成了工作狂，那么在它毀掉正常生活之前，應該要如何自救呢？

ABC，先訂出休假計畫
對每個生命體而言，休息都是必須的。如果只工作而不休息，不僅身體會感到疲倦，精神也會被累積的疲勞所耗盡，這時原本是平常可以處理挽回的錯誤，都會因為疲倦而釀成大禍。《家事女神》中的莎曼珊必須逃離工作的理由，就是因為她的判斷能力已經麻痺，在驚嚇之余只好選擇離開。

小說中的莎曼珊在逃離原本的工作之后，反而因禍得福。她誤打誤撞來到鄉下的一間房子當管家，與自己平常所不屑的家務事搏斗，過著和以往不同的生活。ABC后她與純樸的鄉下男子戀愛，一起尋找人生真正的幸福。

當然現實中若要效法莎曼珊可能有些勉強，畢竟沒有多少人能夠一夕之間放棄投注許多心血的工作。更何況在需要賺錢維生的前提下，「工作狂」無法像戒酒一樣，說戒就戒。所以我對工作狂們提出以下的良心建議：

「疲倦的頭腦無法工作，疲倦時記得要再充電！」

工作狂若是聽到上面這句話，有可能會滿臉疑惑，然后心里反問著：「誰不知道應該休息？都是因為情況不允許，才會變成這樣。」有時他們會辯解說：「不是我自己想休就能休。」有時則會說：「這次忙完后一定會好好休息。」但是很奇怪，每次手邊的工作一結束，就會有新的工作在等著他們。這種事，獨獨會發生在工作狂的身上。

偶爾允許自己放鬆一下吧。也許你會擔心自己在短暫放鬆后無法收心，針對這一點，你應該要相信自己才對。既然是工作狂，就算休息一段時間，也一定能很快再度投入工作。休假和工作一樣，都必須刻意製造機會，不能等著它自動上門，所以別再拿工作當藉口，先為自己訂出一套休假計畫吧。只有配合休假去調整行程，才能真正得到休息。

第二，為什么沒有工作就沒有安全感？
工作狂在沒有工作時，就會覺得生活中好像缺少什么，心里也會感到空虛及不安。他們只有在工作時，才能感受到自己存在的價值，也只有從工作中得到的成就感，才能讓他們相信自己受到別人的肯定及欣賞。心沒有成就將會被父母遺棄，那我想提醒一點：現在的你已經不再是個必須依賴父母的小孩了，一切的不安，只是因為你心中那個受過傷的小孩害怕情況會再度重演。

現在的你已經是成年人，也是你人生的主人。你現在所得到的一切，全是靠自己的能力，所以好好地享受自己努力的成果吧。只要你懂得規劃何時工作、何時休息，你就能真正地享受人生。

第三，不要抱著凡事非你不可的想法
人生該做的事，常在不知不覺中堆積如山。工作越多的人，代表越有能力，所以當職場上有很多工作落到你身上時，這就證明你在公司是個重要人物。不過如果你想獨自完成所有的工作，到ABC后可能沒有人會幫你忙。到時不僅別人不感謝你，你自己也會因為無法休息而開始倦怠，甚至還會在心理產生受害者意識。

當工作已經多到無法負荷時，首先該做的是整理出工作的優先順序。對于那些已經超過自己能力範圍的工作，ABC能尋求其他人的協助，或是把它交給原本分內該做的人。懂得拒絕別人的請託，也是一種重要的能力。如果勉強接受別人的請託，到ABC后卻又因為別的事而無法完成，還不如一開始就先拒絕。

一旦被繁重的工作壓得喘不過氣，你就會開始無暇顧及到外面的世界，如此一來將失去生活的方向感，判斷力也會隨之減弱。如果你現在被困在一個堆滿工作的房間里，請你先好好整理房間，將工作訂出先后順序，然后從重要的工作開始著手。至于那些無關緊要的工作，建議你ABC能將它們拋開。

如果還是不知道該如何拋下工作，那你可能像大部分的工作狂一樣，已經陷入超人情結里了。可是你并不是超人或女超人，也無法獨自完成所有的事。當你能認清自己的限制在哪里時，你該做的工作至少能夠減少30%左右。

第四，工作是為了過得更幸福
在經過一整天的辛苦工作后，有時我會在深夜回家的路上想起一個根本的問題：我到底為了什么而工作？請您也問問自己，如此認真工作，究竟是為了什么？

佛洛依德認為「工作能力」與「愛的能力」是人類身心健康的指標，當工作與愛達到適度均衡時，人生就能擁有安定感及幸福感。仔細想想，有什么事能比擁有工作及所愛的人待在身邊更讓人覺得幸福的呢？

工作可以保障我們的生活，是我們得以從事其他活動的基礎。可是如果忘記工作原本的目的，只是一味地盲目投入，人生將因此而失去樂趣。這些話并不是要否定工作帶來的成就感以及自我實現的滿足，只不過如果變成工作狂，每天就會有做不完的事，生活也會充滿焦躁及不安，這樣一來將感受不到工作所帶來的快樂。

幾乎大部分的工作狂都有和家人相處上的問題。他們辯解說拚命工作也是為了家人，為什么家人不能諒解？但是家人卻覺得自己「要的不是錢，而是希望全家人在一起」。彼此的關係因此而出現裂痕，ABC后連家人也無法體諒工作狂，導致他們失去了可以撫慰疲憊心靈的ABC后空間。

所以當你受困于工作、因而錯過其他幸福時，請切記：工作的目的是為了讓自己更幸福！

本文摘自《30歲前一定要搞懂的自己》