嚴女士：我有一個8歲的女兒，晚上很不容易睡覺，很晚才能睡著，第二天早上很遲才起來，上學總是要遲到，我想問有什么方法幫助她。

陳彥玲教授：這個狀況有多久了？
嚴女士：這個情況有二、三年了。

陳：二、三年前家里有什么樣的變動嗎？或者是孩子在成長的過程當中有什么變動，她是從小就交給了保姆帶，還是爸爸媽媽自己帶呢等等。

嚴女士：幼兒園之前是外婆帶大的，然后就上學。搬過幾次家，一段期間跟我們住在同一房間，她睡自己的床，之后她自己一個房間。我問她為什么不能睡，她說我一個人會害怕，因為以前是跟你們一個房間的。她現在不愿意自己一個人睡。

陳：我剛才也在想可能有搬家的現象，我為什么會這樣想呢？因為曾經有一個大面積的研究，研究生活中有什么事情對孩子來說是比較有嚴重壓力的，搬家就是其中的一個，所以孩子會有這樣的狀況其實是一個很正常的現象，很正常的一個表現。

我覺得家長應該ABC個先調整自己的心態，也就是說告訴自己還好，小孩子表現出來了，她沒有硬生生的把它壓抑進去，如果她現在不舒解，就不會有這種表現，那樣反而她會壓在心里頭，那壓得越久，長得越大的時候越不容易把它挖出來，那反而更麻煩。再一個就是她既然有這樣的壓力，我建議先陪著孩子睡，還是讓她覺得有安全的感覺，因為這個東西是你沒有辦法用藥物，用一句話就給這孩子補足的，這是一個重要的關鍵點，當孩子心理狀態比較安全的時候，她對人的信任建立起來之后，她的學習熱忱才會出來，這會減少她以后學習更難的功課的時候，減去她非常多的麻煩，所以我覺得值得這樣去做。

我有一個建議，可以找機會讓孩子將心中的感受表達出來。比如母親節時，你告訴孩子說我們來做一份禮物給媽媽，但是是不花錢的禮物，比如說畫畫、卡片，或者是做一個繪本的書，這是一個很棒的方式，從繪畫中可以發現孩子的想法，能夠讓孩子把他內心的狀態表現出來。
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