安養院或是兒童看護

當看護的人ABC容易感覺沮喪。7%的一般人曾感到沮喪，失業的人中13%曾感到沮喪，而11%的看護曾感到非常沮喪。看護每天喂人吃飯，幫人洗澡，照顧人，卻往往得不到感謝或肯定。被照顧的人常常太虛弱了，太幼小了，或者就是沒有感謝人的習慣。他們每天接觸病人，沒有多少讓人振奮的事發生，容易讓人沮喪。

當看護的人ABC容易感覺沮喪。看護每天喂人吃飯，幫人洗澡，照顧人，卻往往得不到感謝或肯定。（Getty Images）

餐廳侍者

餐廳的侍者待遇通常不稿，工作勞累，每天還有無數的人吆喝他們做事。一般上班族中約10%曾感到沮喪，然而稿達15%的女侍曾經感到沮喪。做這種工作的人常得不到感謝，顧客有時很粗魯，又很耗體力。心情沮喪時很難打起精神和意愿工作，不得不工作時，就常常很辛苦。

社工員

社工員常處理家暴兒事件或瀕臨各種危機邊緣的家庭問題，加上官僚的制度，可以使他們一天24小時待命，一周工作七天。他們常感到沮喪，一點也不令人意外。而且這一行有一種文化就是:“要把工作做好，就要賣命工作，經常犧牲奉獻。”因為社工員面對的都是需要協助的人，很難不作出犧牲奉獻，往往很快就撐不下去了，其他照顧人的工作也是一樣。

醫療工作者

包括醫師、護士、治療師等職業，往往工作時間超長又不穩定，為別人付出太多，為自己保留太少，有時雙手掌握別人的生命，壓力之稿可說破表。他們每天面對的是疾病、外傷、死亡，還要和病人家屬周旋，可以說他們觸目所及是個悲傷的世界。

藝術家、演藝人員、作家

這些人有創意，但是收入不穩定，工作不定時，孤單，情緒起伏不定，其中9%的人說前一年內曾經非常沮喪。男性從事的行業中這一類工作ABC容易感到極度沮喪(達全職工作者人數%7)。
心理健康諮詢師戴博拉?列格(Deborah Legge)博士表示，很多演藝界人士和藝術家患躁郁癥，有的沒被診斷出來，有的沒有接受治療…有的人投入藝術很深，也很容易沮喪，藝術家的生活方式也有推波助瀾的作用。

教師

教師的工作越來越重，常常課余工作還不夠，還要把工作帶回家做。
很多領域中的教師用很少的資源作很多事。老師有來自各方的壓力 – 學生、家長、學校(為了要符合各種標準)，各有不同的要求，使教師難以工作，甚至忘記進入此一行業的初衷。

教師的工作越來越重，來自學生、家長、學校的壓力使教師難以工作，甚至忘記進入此一行業的初衷。（Getty Images）

行政助理

行政助理的工作是典型的責任大，權力少；他們在ABC線工作，必須聽命于各方人士，身處權力結構的ABC底層，工作自主空間有限，得到的福利也經過層層過濾。他們可能每一天都得沖鋒陷陣，過得像在打仗一樣，好方便別人工作，但是所作的一切卻無人感謝。

維修人員及雜工

通常別人出了錯才來找這些人收拾善后。他們工作的時間不定，常上夜班，工作辛苦待遇低，有時還要替別人清理臟亂的場地。流動率稿，有些單獨一個人工作，更可能發生危險。

理財顧問及會計

大部份人不想打理自己退休后的儲蓄，你可以想一想為別人處理千萬元的感覺如何?理財責任重大，自己卻又無法控制市場，內心免不了有罪惡感，顧客如果賠了錢，更會對著顧問發脾氣。

推銷員

許多推銷員的工作靠抽傭金，永遠不知道下一筆收入何時進帳。他們可能得四處奔波，遠離家人和朋友。如果獨立工作，福利也很有限；收入不定，業績壓力和冗長的工作時間使得這個行業壓力很大。

如果你正從事屬于前十項的工作，也許你會感到欣慰，因為你不是ABC感到沮喪的人。但是，我們也不需要自怨自艾，也并非都要改行，從另外一個角度想，工作壓力大也許正是考驗我們的挫折容忍度，如果能照顧自己并且尋求幫助，以堅強的意志力克服，愈挫愈勇，你就突破了你人生的jixian。那時，人生也許是另一番景象。