其實很簡單。只要不斷增加“打掃是與美好未來接軌的ABC步”的未來記憶就可以了。

“打掃是件討厭的事”這樣的情緒要轉(zhuǎn)變成“喜歡打掃”的情緒，只能增加一旦打掃就會有好事的記憶。

我們會受到占比ABC的記憶影響，如果認(rèn)為打掃是件苦差事的過去記憶占了七○%，房間會令自己感到舒適的未來記憶只占三○%，自然會受到過去記憶支配。

然而，當(dāng)“打掃后感覺很舒服，我相信會有各種好事發(fā)生”的未來記憶達(dá)到五一%時，自然就會定義出“打掃是創(chuàng)造舒適生活的ABC步，只要打掃就會開心”的未來記憶。

換句話說，這時候天秤開始往反方向傾斜，“未來記憶”所占的比例增加，不知不覺腦海中會浮現(xiàn)屬于“未來記憶”的幸福景象。

大多數(shù)的人，腦海中未來記憶的占比幾乎都低于過去記憶。

尤其是容易感覺到壓力的人，過去記憶幾乎占滿整個腦袋，其次是現(xiàn)在記憶，未來記憶則幾乎趨近于零。

因此，為了能夠更輕松地達(dá)成目標(biāo)，有必要刻意增加少得可憐的未來記憶。這么一來，當(dāng)未來記憶增加時，就能打開正向情緒的開關(guān)。

若能增加未來記憶，就能改變不斷回顧過去的習(xí)慣，以及對于棘手事物的意識等。這么一來，等于對自己的情緒有個控制開關(guān)，能自由地切換心情，不會被痛苦的回憶干擾，進(jìn)而愉快地展開行動。

以上文提到的“打掃”為例，相信各位只要增加各種“打掃后就會有好事發(fā)生”的記憶，“不想做”的情緒就能實際轉(zhuǎn)換成“做了也不錯”、“這就去做吧”等心情。

每一次打掃都能不斷增加愉悅的未來記憶時，有一天面對打掃，你的心情將會轉(zhuǎn)換成“不打掃就虧大了”。

或許各位現(xiàn)在還難以體會這種情緒，但只要未來記憶的比例增加，自然就能打開情緒的開關(guān)。

當(dāng)你能如此思考時，就是腦海中“未來記憶”超過“過去記憶”的時刻。

達(dá)到這個關(guān)鍵點時，過去一再拖延的事，你將會毫不猶豫地付諸行動，并且是樂在其中、為了自己而行動。

在那之后，人生會有很大的轉(zhuǎn)變。如何？是否開始感到熱血沸騰了？

想知道如何具體創(chuàng)造未來記憶嗎？

接著，就來說明創(chuàng)造“未來記憶”的方式。@(本文結(jié)束)

摘編自 《未來記憶成功術(shù)：向未來預(yù)借自信，輕松打造“我做得到”的人生！》 野人文化股份有限公司 提供