潮流興「消腩」，為的是減肥。女士們愛美，肚腩不能肥。肚腩肥大除了皮下脂肪肥厚外，還有腸道過分飽滿。

晉代醫家葛洪說：「欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓。」腸的狀況，是決定長生不死的必要條件。我們吸收的營養物質，往往超過身體所需，多余的營養會透過化學轉化，貯藏于體內。例如，多余的血糖可轉化成肝糖元，貯于肝細胞之中；多余的脂肪，貯于皮下脂肪層；多余的蛋白質，貯存于肌肉之內。

脂肪應以運動燃燒為宜。初階段的運動，所消耗的是糖分，繼之是脂肪。所以，持久的運動才能達致「消腩」之效，只是香港人不愿做運動，又或者工作太忙而無暇運動。若問運動以外的減肥法，我會建議辟穀加瀉腸。

辟穀減肥健康有法

辟穀者，當以全辟穀為好，即是練者僅以水和空氣度日。全辟穀期以三至七天不等，體驗過后可增至十四天、二十一天。初學者建議七天以內為好。辟穀前三星期為預備期，以漸減食法輔以瀉腸法改變體內臟腑的操作模式，兼清理久積不去的宿便。第四星期為全辟穀期，到此腸中清空無滓。第五星期，即復食期，練者用一星期的時間讓身體慢慢進食。切記全辟后復食的ABC天不要狂食，宜用稀粥開始。

如果你要保持消瘦，在此復食期的ABC后一天，你必須保持原食量的七成，否則很容易回復原來的體重。一般辟穀后能減去原體重的一成。譬如你的體重55千克，辟穀后會減至50千克。

減肥的區間多數以肚腩為主。肚腩是多余脂肪積聚之處，亦是腸道的位置。腹下大小腸屬腑，腑的特性是輸布，空而不藏，當腸中渣滓排出，腸內空空，小腹亦會縮細凹陷，也就是「消腩」了。

辟穀煉氣兩相提稿

辟穀期間要結合打坐，讓身體重塑，做得好可以脫胎換骨。打坐煉氣在辟穀期會有出神入化的大躍進，體內的變化及打坐境界的提稿可以是意想不到的。全辟穀期ABC遠離日常生活的感覺，有些朋友請大假留在家裏做全辟，那不是不好，只是美中不足。我會建議租住酒店。在家中做全辟固然有很多方便，例如手機、電腦、電視、親人等，但也因為太多依賴和慣性，重塑工程就未能盡善盡美。要知道，我們心靈上的慣性也是修煉的對象。

針對大腸清除垃圾

人體內有各式各樣的微生物，這些微生物比人體細胞數目多出十倍，而身體存在ABC多微生物的區間，是口腔和大腸。寄居于大腸的微生物會對剩余殘渣產生化學作用，宿便囤積過久，等同家中垃圾未清而發酵發臭，對微生物的滋生帶來好處，對身體的健康帶來壞處。辟穀能潔凈大腸，清空「垃圾桶」。

倘若你追求的不止于減肥而是真正的健康，可嘗試辟穀，只是，你必須找對導師。

作者為注冊中醫