歲月一定會流逝，年齡增長了，但外貌及形體就是否一定會被人「一眼看穿」？要真正做到容顏不老，肌齡比實際年齡小，ABC王道的方法是由體質(zhì)著手，先安內(nèi)后攘外，依體質(zhì)來養(yǎng)膚，才是有效而持久的做法。你這樣做，可有健康的體質(zhì)，要留住自己的青春，一點也不難。

延年益壽一直是人所追求的目標(biāo)，中醫(yī)經(jīng)過數(shù)千年的實踐，已形成了一套獨特的抗衰老理論。中醫(yī)認為皮膚和容顏形體的衰老，都是伴隨整體之虛衰同步發(fā)生，要青春常駐，就必須以調(diào)理身體為主，再以局部護養(yǎng)為輔。

有閱歷有內(nèi)涵的熟女，在外觀上難免會有些歲月的「痕跡」，若不及時加以處理，這些「痕跡」很容易變成「瑕疵」；若把這些「瑕疵」視若無睹，隨著年齡增加，衰退的速度會加快。這是讓人看得見的衰老過程，筆者分幾期介紹對付這些「老」問題的好辦法，一于以中醫(yī)的體質(zhì)養(yǎng)膚秘訣來幫助大家齊保青春。

維持陰陽平衡

中醫(yī)有關(guān)衰老的理論，均著重于臟腑和精氣神的作用，基本上可概括為「虛衰」或「實邪」兩大類。「當(dāng)精、氣、血、津液等維持生理活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，隨年歲增長而減弱時，就會形成『虛衰』。而當(dāng)人進入衰退期，身體的新陳代謝就會緩慢，代謝物日漸囤積于體內(nèi)，形成血瘀、痰濁、氣郁等『實邪』，加速臟腑損耗，兩者皆會引致衰老。」單單片面地注重外觀形體，很難真正做到延緩衰老；惟有盡量維持人的陰陽平衡，內(nèi)在機能協(xié)調(diào)、經(jīng)絡(luò)通暢、臟腑功能正常運作，方是從根本延緩身體的衰退過程，外表才能常春不老。

黑眼圈是「老」問題，有了它你不但看上去較真實年齡老，更會讓你給人一種憔悴、欠精神的感覺。中醫(yī)認為黑眼圈的成因，乃腎氣虧損，使兩眼缺少精氣滋潤，令黑氣浮現(xiàn)于眼圈而形成「黑色」。另外，眼周圍的皮下組織較為薄弱，而皮膚又易有色素沉澱，兩者結(jié)合之下，就會在眼窩極易顯露顏色的地方透現(xiàn)出來，這種黑眼圈的成因大多數(shù)同先天遺傳因素有關(guān)，也是較難對付的一種；此外還有些女性因為月經(jīng)不調(diào)、子宮不夠健康，或睡眠問題、心情欠佳、情緒不歡等病理因素影響，均有機會引致黑眼圈。

丹參日月魚湯有助改善及減少黑眼圈的形成。材料：丹參3錢、日月魚2両、生姜3片、紅棗10枚（去核）、鹽少許、瘦肉1斤、清水2000毫升。煮法：瘦肉汆水片刻，切塊。全部材料洗凈（鹽除外），加水以大火煮滾后改文火煮1.5小時，加鹽調(diào)味即成。功效：預(yù)防黑眼圈及眼袋。治療因脾虛、氣血不足而引致的面目浮腫、頭暈眼花、眼睛欠神彩等問題。服法：每周一至二次。宜忌：材料性質(zhì)平和，基本上適合所有健康人士服用。但長期病患、孕婦及有懷疑者，服前應(yīng)諮詢醫(yī)師或醫(yī)生。

文：許懿清中醫(yī)師

作者為注冊中醫(yī)