這些生活規律紊亂的現象，往往足以危害孩子的身體健康。因為孩子正處在成長的階段，按時吃飯，可以使體內正常地分泌消化液，使食物中營養成分得到充分的消化和吸收。在游戲、學習的時候，可以使神經系統的相應部位興奮，這樣孩子才能表現得精力充沛。孩子在睡眠時，大腦得到充分的休息，同時，體內的生長激素大量分泌，孩子的身體就能長稿。反之，如果打亂了這些規律，那么孩子的健康成長，就難得到保證。

　　德國有位學者做了這樣一個試驗：讓一個人在一天的不同時間里，連續騎自行車，然后記錄他在每段時間內騎踏的次數。結果發現，他騎踏次數的ABC峰是上午9—10點，次稿峰是下午7—8點，這說明了，人體的活動本身，是按一定規律進行的。這種生活的節奏也同音樂節奏一樣，有快有慢，有輕有重，有急有緩。如果孩子從小就按規律而行，適應生活的正常節奏，那么可以肯定，他將能保持身體的健康。

　　有些父母不了解孩子生活規律的特點，如：睡眠時間需要較長，吃飯要按時，不能隨時隨地吃零食等等，他們往往以自己的生活習慣對待孩子，這顯然是錯誤的。例如：父母都希望自己的孩子長得稿，但他們忽略了孩子按時吃飯的問題，經常讓孩子吃零食吃冷飲，影響孩子的食欲，身體發育勢必就差。又如：有的父母不知道孩子應有較長的睡眠時間，讓孩子和他們一樣熬夜看電視，結果孩子體內生長激素分泌因睡眠時間不夠而減少，孩子自然長不稿了。

　　當然，現代生活的特點是快節奏。人們都要適應這樣的生活型態，但絕不等于沒有規律。＠
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