幫助你渡過(guò)困難時(shí)期 -
開(kāi)始享受新生活的8個(gè)策略。
失去我們所愛(ài)的人 - 無(wú)論是死亡還是離婚，
突然降臨仰或慢慢形成 - 都會(huì)對(duì)我們身心的某一部分造成巨大沖擊。
這是一個(gè)真正的危機(jī)時(shí)刻，即使我們堅(jiān)強(qiáng)與之面對(duì)，好似一切盡在控制之中。
不幸的是，沒(méi)有什么靈丹妙藥可以輕易修復(fù)一顆破碎的心。
但是，這8個(gè)步驟可以幫助你重新開(kāi)始享受生活 - 即使在你心中，始終有一種異樣的感覺(jué)。
1.不要假裝堅(jiān)強(qiáng)。
多與朋友交流來(lái)分擔(dān)你的悲傷和心碎。
即使你不愿意，也要盡力參與社交活動(dòng)。參加午餐，晚餐和夜間活動(dòng)的約會(huì)。
告訴朋友們來(lái)家喝杯葡萄酒或喝杯茶。分散精力，逐漸渡過(guò)不應(yīng)期，即便此時(shí)，保持充分的社交活動(dòng)也是大有裨益。
2.學(xué)習(xí)新東西。
把精力重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)新技能上。
學(xué)習(xí)飛釣，修修家居設(shè)施或練練障礙賽馬。
參加培訓(xùn)課程，充實(shí)自己的夜晚或週末。
時(shí)刻提醒自己，「老狗」還可以學(xué)會(huì)很多新花樣，生活中充滿新奇，等待你去發(fā)現(xiàn)。
3.寫作。
寫日記或日誌，或者甚至試著寫本書。
你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)寫作可以幫助你自我「交談」，清理自己的感情。
寫作有益于釋放憤怒或悲傷的情緒：你甚至可以考慮給失去的親人寫信，
幫助你澄清自己的感情。這樣，在以后的日子里，
你就可以回頭看看自己所寫的東西，并通過(guò)觀察自己如何渡過(guò)這一痛苦時(shí)期，從而重新認(rèn)識(shí)自己。
4.與社會(huì)保持聯(lián)繫。
你也許會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)有多少愛(ài)和支持環(huán)繞著你。
大多數(shù)宗教團(tuán)體都有計(jì)劃和聚會(huì)來(lái)幫助那些需要安慰的人。
還有許多援助組織可幫助那些和你類似經(jīng)歷人們，如悲傷與喪親社區(qū)等。
5.走出戶外。
到野外一游，到美麗的公園或原始海灘去看一看。
讓奇妙大自然幫助你進(jìn)一步了解生命的自然規(guī)律，以及如何適應(yīng)生命之變幻。
你ABC應(yīng)和朋友或親戚一起，甚至參加旅行團(tuán)。
單獨(dú)出行或許過(guò)于勉強(qiáng)。切記你的目的是要感受清爽地回來(lái)。
6.運(yùn)動(dòng)鍛鍊。
如果你以前不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在開(kāi)始也不晚，
去享受日常鍛鍊的樂(lè)趣：瑜伽，游泳，室內(nèi)自行車訓(xùn)練班，
每天步行一英里。改善身體狀況有助于釋放心理壓力和排除毒素，
你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)你的心中創(chuàng)傷隨著運(yùn)動(dòng)很快得以康復(fù)。
7.養(yǎng)寵物。
可考慮從當(dāng)?shù)仫曫B(yǎng)場(chǎng)領(lǐng)養(yǎng)一只小貓或小狗或寄養(yǎng)一個(gè)寵物。
飼養(yǎng)動(dòng)物可能讓你很操心，但動(dòng)物們會(huì)讓你感受到無(wú)窮的愛(ài)。
動(dòng)物們非常需要你。如果你要寄託自己的愛(ài)，而眼下又無(wú)人承受，
你可以從新養(yǎng)的動(dòng)物身上體會(huì)個(gè)人生活中的種種感情，忠誠(chéng)和慈愛(ài)。
8.重新戀愛(ài)。
如果你已經(jīng)失去了你的愛(ài)侶，聽(tīng)一聽(tīng)這個(gè)古老的勸告吧：
成功來(lái)自再次嘗試。做好心理準(zhǔn)備，不要勉強(qiáng)；
這可能需要幾年時(shí)間才能讓你從感情上做好準(zhǔn)備去迎接一種嶄新的關(guān)係。
但不管你是50歲還是80歲，你都要認(rèn)識(shí)到你仍有可能遇到另一個(gè)特殊的人。
記住，活到老，愛(ài)到老，再次深情地去愛(ài)吧。
原文:心理學(xué)知識(shí)特快
-------------------------------------------
版主案:
情緒問(wèn)題可以稱為"沉默殺手"，
無(wú)論任何人都沒(méi)有辦法逃避突如其來(lái)的攻擊。
近日身邊又有些朋友陷入低潮，
本文與大家分享，幫助自己也幫助他人。
延伸閱讀:
戀愛(ài)- 失戀的十個(gè)恢復(fù)技巧
可以, 失去, 感情, 自己, 社交, 精力, 即使, 自己的, 朋友, 你的
