每天只要補充維生素B3 2至3次，
每次500毫克，只要持續12周，就可有效改善男性勃起功能障礙。
日前英國《每日郵報》(Daily Mail)
就整理出了2011年10大有關食物營養的新發現，或許能讓民眾作個參考。
1.過年期間免不了小酌一番，但對骨頭來說，葡萄酒是所有酒類中ABC為有益的。
因為根據英國東英吉利大學(East Anglia University)和倫敦大學國王學院(King's College London)的研究顯示，
葡萄酒當中的白藜蘆醇(Resveratrol)能夠促進骨骼生長，而紅葡萄酒的功效又比白葡萄酒更好。
2.和一般人普遍認為能夠補充精力的雞蛋比起來，
雜糧更有助于改善男性的勃起功能障礙，因為雜糧內含有豐富的維生素B3。
根據香港中文大學的研究，每天只要補充維生素B3 2至3次，每次500毫克，只要持續12周，就可有效改善男性勃起功能障礙。
3.相較于熱巧克力，咖啡較能夠防止憂郁癥。
根據《美國醫學會雜誌》(Journal of the American Medicine Association)所刊登的一項研究，
女性若每天能喝4杯以上的咖啡，就能降低20%發生憂郁癥的機會；若每天喝2至3杯咖啡，發生憂郁癥的機會則 會下降15%。
4.蘋果比碳酸飲料更傷牙齒。有研究發現，
常吃蘋果和不常吃蘋果的人相比，牙齒受損的機率要稿出3.7倍。所以吃完蘋果應該馬上漱口。
5.若是你想要藉由吃水果口香糖來獲得和一份水果相同的維生素C，那你必須要吃掉195顆水果口味口香糖。
6.豐盛的早餐對于減肥并沒有幫助。
《營養學雜誌》(Nutrition Journal)所刊登的一份德國研究顯示，
豐富的早餐并不能幫助減肥，若是想要減肥，重點是在于你起床后的ABC口食物。
7.番茄具有降血脂及血壓的功能；甚至50克的蕃茄醬就可以有助于防止心臟病。
8.巧克力有助于改善視力。
根據英國雷丁大學(University of Reading)的研究，巧克力當中的黃酮類(flavonols)物質，
對于角膜的血液流動的促進相當有幫助，能協助改善視力；而黑巧克力比白巧克力的效果更好。
9.葡萄能夠防止皮膚癌。有科學家發現，
葡萄內含的黃酮類(flavonoids)物質，
能夠有效阻止紫外線對于皮膚細胞所造成的損害。
10.一天當中吃多少雞蛋其實并無限制，
吃雞蛋會提稿膽固醇的說法，缺乏醫學根據。
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