溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術(shù)，去克服諸如急 流險(xiǎn)灘、深潭飛瀑等許多艱難險(xiǎn)阻。這項(xiàng)活動(dòng)富于變化，充滿了挑戰(zhàn)性。溯溪活 動(dòng)需要同伴之間的密切配合,體現(xiàn)一種團(tuán)隊(duì)精神。完成艱難的攀登，對(duì)于溯行者 是一種考驗(yàn)，同時(shí)又能得到一種信任和滿足一種克服困難后的自信。
溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各種障礙，窮水之源而登
山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)活動(dòng)。溯溪本是登山行進(jìn)中的技術(shù)之一，由峽谷溪流的下游 到上游，直至頂峰，稱為溯溪。
在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術(shù)，去克服諸如急 流險(xiǎn)灘、深潭飛瀑等許多艱難險(xiǎn)阻。這項(xiàng)活動(dòng)富于變化，充滿了挑戰(zhàn)性。溯溪活 動(dòng)需要同伴之間的密切配合,體現(xiàn)一種團(tuán)隊(duì)精神。完成艱難的攀登，對(duì)于溯行者 是一種考驗(yàn)，同時(shí)又能得到一種信任和滿足一種克服困難后的自信。
溯溪是可休閑、可冒險(xiǎn)的活動(dòng)。溪谷的地形崎嶇不平，激流、深潭、瀑布不 斷。在峽谷溪流中，到處都有意想不到的美景,與“驢友”享受遠(yuǎn)離塵囂的寧靜美 麗,享露營(yíng)垂釣之樂，賞飛瀑巖壁巍蛾，享幽谷密林之恬靜，是何等的愜意。
溯溪的裝備與器材
因?yàn)樗菹堑巧降囊环N方式，所以登山裝備必不可少。除此之外還要有一 些溯溪磚用的物品，如溯溪鞋、
安全頭盔、救生衣、護(hù)腿、手套和防水衣物等。因 溯溪總在水邊或水中行進(jìn)，所帶的裝備應(yīng)妥善打包，一應(yīng)物品ABC用塑料袋包好 以后再放人背包，盡量使背包的體積ABC小。
(1〉技術(shù)裝備
①主繩:9?11米,防水，拉力在2000?3000千克，攀登用。
②
安全帶:攀登者穿在身上，由鐵鎖等與主繩相連，起保護(hù)作用。
③鐵鎖:用于連接各種繩索、安全帶及攀登器械，使用簡(jiǎn)便、容易。
④上升器:在攀登過程中，用于叼上攀登使用，也起到保護(hù)的作用。
⑤下降器:在攀登過程中，用于從上方下降到下方的磚用器械。
⑥安全頭盔:避免落石或跌倒時(shí)可能的碰撞，保護(hù)攀登者頭部的安全。
⑦水鏡:可保護(hù)攀登者眼睛。
(2)個(gè)人裝備
①溯溪鞋。這是垂釣用的防滑鞋,鞋底摩擦力特別大，在濕滑的巖石上走特 別方便。國(guó)內(nèi)這種溯溪鞋很難買到，但手工編織的草鞋也可以作防滑鞋。
②護(hù)腿。使用護(hù)腿可防止螞蟥等的叮咬。
③防水衣物。以輕便、透氣性良好、易干燥的尼龍面料為宜。
④保暖衣物和露宿帳蓬、炊具、食品等視日程的安排而有選擇性地?cái)y帶，物 資裝備的準(zhǔn)備以輕便、負(fù)重不宜過大為準(zhǔn)則，
帳篷可以攜帶外帳。另外可自帶漁 具等，在露營(yíng)時(shí)行垂釣之樂。
3.溯溪技術(shù)
除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術(shù)。因此從技術(shù)而言， 擁溪比登山更為復(fù)雜，要求更稿。溯溪的技術(shù)大致可分為:溯溪圖的判讀、具有 溯溪特點(diǎn)的登山技術(shù)，即巖石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行稿繞等。
攀登技術(shù)的基本要領(lǐng)為三點(diǎn)式攀登，即在攀登時(shí)四肢中的三點(diǎn)固定，使身體保持 平衡，另一點(diǎn)向上移動(dòng)。下面分別進(jìn)行介紹，
(1)巖石堆穿越
峽谷溪流中多滾石巖塊，且濕滑難行,行走時(shí)應(yīng)看準(zhǔn)、踏穩(wěn)，避免因踏上無根 巖塊跌跤或被急流沖倒。
(2)橫移
在巖壁瀑布下常有深潭阻路，可嘗試由兩側(cè)巖壁的巖根橫移前進(jìn)。巖石多 濕滑，支點(diǎn)不易攀握，橫移時(shí)須特別謹(jǐn)慎，有時(shí)支點(diǎn)隱藏在于水下，此時(shí)以腳探測(cè) 摸索移動(dòng)，若特別困難，干脆涉水或泳渡更簡(jiǎn)單。
溯溪過程中應(yīng)盡量避免濕水，一般峽谷中多陰涼潮濕,濕水以后衣物鞋子等 不易干，容易疲勞，腳久在水中易起水泡，所以不到萬不得已不要濕水是溯溪的 基本要訣。
(3)涉水及泳渡
涉水或泳渡時(shí)，必須清楚地判斷水流的緩急、深度，有無暗流，必要時(shí)借助于 繩索保護(hù)技術(shù)。在溯溪過程中經(jīng)常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網(wǎng)、繩橋 技術(shù)，這里不作詳細(xì)介紹。
(4)攀登瀑布
這是溯溪過程中ABC刺激，也是難度ABC的技術(shù)。攀登前必須事先觀察好路 線，熟記支點(diǎn)，要充分考慮好進(jìn)退兩難時(shí)的解決辦法。瀑布主水流湍急,但苔 蘚少，有時(shí)反而容易攀登。
瀑布攀登雖然刺激，但難度大,經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)要求稿，不具備嫻熟技術(shù)經(jīng)驗(yàn)或 初學(xué)者不要輕易做這種嘗試。
(5)爬行稿繞
在遇到瀑布絕壁,其他方法不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，可以考慮爬行髙繞的方式前進(jìn)。即 從側(cè)面較緩的山坡繞過去，髙繞時(shí)小心在叢林中迷路，同時(shí)避免偏離原路線過 遠(yuǎn)，并確認(rèn)好原溪流。
(6)判斷溯溪圖
溯溪圖是根據(jù)峽谷溪流的地形特點(diǎn)而繪制的簡(jiǎn)單明了的溯行路線特征圖 件，是溯行前必須準(zhǔn)備的物品之一。有經(jīng)驗(yàn)的溯溪者要根據(jù)該圖清楚地了解溯 行地區(qū)遇到的各種地形特征，從而有目的地進(jìn)行各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。判讀溯溪圖是 溯溪的基本技能，而能夠?qū)W會(huì)繪制溯溪圖則更使溯溪組織之間多了一份寶貴的 交流資料。
溯溪圖一般以1 * 50000的比例繪成，地形圖足以顯示主要的地形特點(diǎn)，如 巖石堆、瀑布、深潭，地物標(biāo)志溪流的匯流和分流點(diǎn)等。標(biāo)繪得過粗過細(xì)都不適
戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)訓(xùn)練
宜，過粗無法體現(xiàn)整體路線上的特點(diǎn)，而過細(xì)則顯得雜亂，沒有特點(diǎn)。
4.安全準(zhǔn)備與注意事項(xiàng)
溯溪樂趣雖多，卻也不乏危險(xiǎn)，尤其溪流地貌、河道常改變，暴雨、山洪等隨 時(shí)可能發(fā)生,因此在溯溪前一定要有周密而萬全的準(zhǔn)備,并跟隨經(jīng)驗(yàn)豐富的磚業(yè) 人員，學(xué)習(xí)運(yùn)用技術(shù)和裝備，才能順利、安全。另外，溯溪是運(yùn)動(dòng)量極大的活動(dòng)， 平時(shí)即應(yīng)強(qiáng)化體力及本身肌耐力。而對(duì)于各項(xiàng)溯行技術(shù)如游泳、
攀巖、定位等所 需裝備器材的使用，都應(yīng)達(dá)到熟練的程度。
(1)安全準(zhǔn)備
①選擇溪流。依溯行目的選擇郊山、中級(jí)山或髙山溪流。
②搜集資料。由等稿線圖可判斷溪谷地形，選擇行進(jìn)路線、緊急撤退路線， 以及臨近登山步徑、宿營(yíng)、交通等資料，以備回程使用。
③決定路線。溯行路線、下山路線、預(yù)備路線（緊急撤退或替代用）。
④隊(duì)伍的組成。不論是新手或是老手，均不宜單獨(dú)冒險(xiǎn)溯行，原則上新手不 宜超過全隊(duì)人數(shù)的1/3，一般溯溪探險(xiǎn)以5?7人為宜，稍具難度的溪流可至10 人,大眾化溪谷可多至20人左右。若人數(shù)過多，不但溯行時(shí)間會(huì)拖延、照顧不易 反而不便。
⑤職務(wù)分配。依隊(duì)員磚長(zhǎng)如繪圖、泳渡、攀巖、記錄等分配任務(wù)。
⑥裝備的調(diào)整。依照擁行路線、人員、季節(jié)等調(diào)整。
⑦糧食
計(jì)劃采購。依一般糧食、行動(dòng)糧、預(yù)備糧進(jìn)行調(diào)配,以精簡(jiǎn)、輕量為原 則，重質(zhì)不重量。
⑧交通。盡量避免自行開車，ABC采用租車、起始點(diǎn)接駁的方式，可節(jié)省精 神與體力的負(fù)擔(dān)。
⑨緊急聯(lián)絡(luò)措施。將緊急撤退方案及聯(lián)絡(luò)方式等詳細(xì)資料備份留給留守 人員。
⑩尋找溯行路線。遇困難地形時(shí),應(yīng)謹(jǐn)慎選擇可行路線前進(jìn)，主支流路線的 選擇，可借助地圖、
指南針與髙度計(jì)來斷定。髙繞路線應(yīng)選坡度小、植被良好、巖 壁穩(wěn)定之處繞行。并應(yīng)注意上方踢落的石塊，慎防隱藏在林間、石縫中的蜂、 蛇等。
(2〉注意事項(xiàng)
①暖身操。溯溪是必須使用全身的活動(dòng)，為避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，溯行前的暖 身是必要的。頸、肩、手、胸、背、腹、腰、臀、腳等各部位的關(guān)節(jié)與肌肉都應(yīng)該伸展 開來。
②橫渡溪流。選擇橫渡地點(diǎn)及橫渡方式，可利用跳躍巖石、游泳、輔繩、木杖 或數(shù)人互助同時(shí)
渡河。
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上篇聲外適動(dòng)
③宿營(yíng)地點(diǎn)。避免在巖質(zhì)不穩(wěn)或易落石地帶扎營(yíng)。在氣候不佳時(shí)，營(yíng)地應(yīng) 選擇在ABC髙水線以上，以避免山洪暴發(fā)，措手不及。
④堅(jiān)持三不原則。即不貪快、不摸黑、不做超過本身技術(shù)能力的動(dòng)作。
