野外生存求生意識(shí)克服沉重壓力

 

 

1.野外求生意識(shí)

許多求生的案例表明，堅(jiān)定、強(qiáng)烈的意志可以克服許多困難。有這樣一個(gè)案 例：一個(gè)男子被困在沙漠里8天，沒有食物，沒有水，他也沒有接受過任何生存技 能的訓(xùn)練，所以他沒有做對(duì)一件事，可是他只想活下去。就是靠著這個(gè)堅(jiān)定的意 志和信念，他活了下來。

2.生存準(zhǔn)備

你現(xiàn)在能做兩件事，幫助自己做好準(zhǔn)備：ABC，在不同的環(huán)境中進(jìn)行生存訓(xùn) 練；第二，了解你要去的地方。

你要學(xué)習(xí)如何找到水和食物，如何利用天然地形藏身，如何建造避身場所， 如何辨別方向，如何穿越不同地形,什么時(shí)候進(jìn)行等等。

你還要學(xué)習(xí)如何保持你的健康，如何避開環(huán)境中的危險(xiǎn)，以及如何醫(yī)治 自-己。

ABC重要的是，你要知道休息遠(yuǎn)比速度更有用。無論你是在叢林中艱難地奮 力前進(jìn)，是在沙漠中面臨水的缺乏，還是在穿越北極的冰層，你都必須仔細(xì)計(jì)劃， 小心前進(jìn)，不要盲目冒進(jìn)，

3生存壓力

你還必須了解和生存相關(guān)的精神狀態(tài)，它們和生存環(huán)境、生存裝備同樣重 要。在求生困境下，你(和你的同伴，如果有）是決定成功與否的ABC重要因素。

你可能從來沒有仔細(xì)想過以下問題——

①對(duì)于各種狀況自己是如何反應(yīng)的？

②各種不同的姿勢、感覺、表情，以及自己內(nèi)心的反應(yīng)（還有其他人的）究竟 是怎么回事？

③怎樣才能有效地保持并運(yùn)用自己的能力來控制自己？

④怎樣才能在對(duì)自己及同伴都有好處的情況下影響同伴？

 

知道這些問熥一也就是了解你自己一對(duì)于生存是非常重要的，而且直 接關(guān)系到你將如何克服那些沉重的壓力：

(1〉疼痛

疼痛是你的肢體語言，它告訴你你受傷了.疼痛本身是沒有害的，但是它確 實(shí)讓你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能覺察不到疼痛，但 是一旦你被疼痛的感覺攫住，它很可能會(huì)擊垮你，削弱你求生的意志。但是 如果你能做到以下幾點(diǎn)，你就可以忍受疼痛一

了解它的起因和性質(zhì)。

把它當(dāng)做可以忍受的東西。

磚注于你需要做的事情上（思考，計(jì)劃，讓自己忙碌起來）?

為你忍受疼痛的本領(lǐng)自豪。

(2)寒冷

寒冷會(huì)降低你的工作效率，使你的思維變得遲緩，不愿意做其他任何事，只 想取暖。它降低你血液洗動(dòng)的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的這些后果是很 危險(xiǎn)的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必須立刻尋找避身場所，生火取暖。

(3)醣熱

不習(xí)慣酷熱的典型癥狀是虛弱。但是，你是可以逐漸習(xí)慣稿湛的，2?6天

的時(shí)間就可以使你的血液循環(huán)、呼吸節(jié)奏、心臟律動(dòng)，以及汗腺分泌調(diào)整到適合 酷熱氣候的狀態(tài)。當(dāng)你在稿溫天氣中處于陽光直射下時(shí)，一定要遮蓋住頭部。 如果情況允許的話，不要在一天中溫度ABC的時(shí)侯行動(dòng)。

(4)干渴

求生中ABC嚴(yán)重的兩個(gè)問題是干渴和脫水。干渴，即使不是非常嚴(yán)重，也會(huì)讓 你變得反應(yīng)遲鈍，供給充足時(shí)要大量喝水，尤其是吃飯的時(shí)侯。如果供水不足， 就要減少食物的攝入，因?yàn)樯眢w需要額外的水來處理食物中的無用成分,這會(huì)加 速朕水的發(fā)生。只要補(bǔ)充足夠的水，隨時(shí)都可以從脫水的狀態(tài)中恢復(fù)過來。

(5)饑餓

長時(shí)間的饑餓會(huì)影響態(tài)度、士氣和求生意志。如果情況一直得不到改善，營 養(yǎng)不良、饑餓會(huì)導(dǎo)致以下癥狀：消瘦、虛弱、暈眩、休克、心跳減慢、怕冷、易渴。在 很多地區(qū)你都可以找到大量的可食用物品，那些東西你原本以為是不可以吃的 (詳見第四章），為了生存，你必須拋棄挑食、偏食的毛病，只要是能吃的東西，你 都要吃下去。

(6)疲勞

疲勞會(huì)削弱你的心智能力，使你對(duì)一切漠不關(guān)心，產(chǎn)生一種“我不在乎”的感 覺。用力過度或勞神過度都會(huì)導(dǎo)致疲勞，一些心理因素也會(huì)導(dǎo)致疲勞，如無望、缺乏目標(biāo)、不滿、受挫、厭倦等心理。這個(gè)時(shí)候，治愈疲勞的ABC方法當(dāng)然就是休 息。當(dāng)疲勞巳經(jīng)彩響到你的精神及生理能力時(shí)，你自己能感覺出來。如果你意 識(shí)到情況危急，你多半會(huì)振作精神繼續(xù)前進(jìn)。精神上引起的疲勞有時(shí)可以通過 行為的改變來克服，或者可以進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者去和別人談話 交流。

(7〉厭倦

重復(fù)和單調(diào)是產(chǎn)生厭倦情緒的兩大原因，隨之而來的是失去興趣，感到緊 張、焦慮和沮喪，這個(gè)時(shí)候特別容易灰心喪氣，看不到解脫的希望。要克服厭倦 情緒，你必須時(shí)刻將自己的目標(biāo)——生存——謹(jǐn)記于心，要認(rèn)識(shí)到你所執(zhí)行的任 務(wù)是和通盤的生存大計(jì)相一致的。

(8)孤獨(dú)

孤身一人于艱難、危險(xiǎn)的處境中常常會(huì)引起另一種壓力——孤獨(dú).孤獨(dú)會(huì) 讓你產(chǎn)生無助、絕望的情緒。要克服這些情緒，自足能力非常重要。

你在生活中一直發(fā)展著你的自足能力。你學(xué)會(huì)了如何自己動(dòng)手做東西，獨(dú) 處時(shí)如何讓自己舒適，如何接受新環(huán)境，如何處理新問題等等，這些都是應(yīng)付孤

獨(dú)的對(duì)策。

你還可以通過練習(xí)增強(qiáng)你的自足能力——依靠自己的飽力。你每天都 有這樣的機(jī)會(huì)去練習(xí)：自己作決定，并且依靠自己；體驗(yàn)新情況，解決出現(xiàn)的新問 題。你必須學(xué)會(huì)接受新情況或者緊急狀況的現(xiàn)實(shí)，然后采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng).這是 生存必須具備的ABC重要的心理?xiàng)壻|(zhì)。不要坐以待斃，動(dòng)起來！

4.態(tài)度

不管發(fā)生什么事，具有“生存態(tài)度”是極為重要的。對(duì)于緊急事態(tài)的演習(xí)，不 管是精神上的，還是實(shí)際上的，都可以為你以后采取習(xí)慣性舉動(dòng)作準(zhǔn)備，關(guān)于生 存的知識(shí)和演習(xí)會(huì)給你自信——生存態(tài)度，會(huì)讓你對(duì)任何突發(fā)事件有所準(zhǔn)備，盡 管你在當(dāng)時(shí)可能沒有意識(shí)到。一個(gè)人若沒有積極的態(tài)度，在身處可怕的環(huán) 境時(shí)很容易驚值失措。

5.個(gè)人素質(zhì)

求生過程中個(gè)性也很重要#事實(shí)上，它可能比危險(xiǎn)、天氣、地形，或者緊急情 況的性質(zhì)更能影響求生的結(jié)果。例如，疲勞是使頭腦遲鈍還是使頭腦更加敏銳， 是削弱了采取必要求生措施的能力，還是加強(qiáng)了這種能力》是動(dòng)搖了繼續(xù)前進(jìn)的 決心，還是增強(qiáng)了這種決心；在很大程度上，這不是取決于形勢，而是取決于人。 下面的個(gè)人素質(zhì)對(duì)于生存非常重要：

①能做出決定。

②能靈活變通。

③能獨(dú)自生存。

④能適應(yīng)環(huán)境，把不利變?yōu)橛欣?/div>