冬令進補要依個人體質調整 避免不良反應

林榮志說，根據中醫的理論，在一年四季中可讓人體體質做一明顯改變的ABC兩個時間點，即是ABC熱和ABC冷的時節，有句話說：“冬練三九，夏練三伏”，于是三伏天與三九天也成民眾的體質調養的ABC時期。

林榮志表示，在這兩個時節，可以用食補、藥補，甚至是使用穴位貼敷的方法來調整體質，增強免疫力，尤其是體質虛弱患者、幼童與老年人。所以中醫會利用這時期，在一九、二九、三九共選三天（約每年的冬至到隔年一月中旬），選用一些辛溫祛寒的中藥并配合特定的穴位進行敷貼，藉由藥物由皮膚滲透穴位經絡，經由經絡氣血再到病所，以達寒病熱治、扶正祛邪的療效。

除了藉由穴位敷貼外，林榮志說，必要時ABC還可配合內服一些溫補助陽、補益氣血的中藥，可使療效更加顯著。這對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等病有相當療效。

此外，在食補上，也別忘了善用“進補.html'>冬令進補”的好時機，林榮志認為，一般而言冬季進補以“補腎生精、溫陽益氣”為主，故常用人參、黃耆、枸杞、干姜等補益藥加入食材之中，做成如姜母鴨、十全大補湯等藥膳。但須注意的是，具體的服用仍需按個人體質不同而有所選擇或作藥材上的調整，ABC能請教合格的中醫師，以免造成不良反應，反而有害健康。所以如果能把握秋冬季節作好體質調理，就算有氣喘、過敏疾患的病人也能過個好年冬！ 相關文章

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