拓展訓(xùn)練

沙灘足球是一項(xiàng)很有吸引力的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是足球運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。盡管它的發(fā)展歷史較短，但在全世界范圍內(nèi)已經(jīng)迅速得到大家的認(rèn)可而發(fā)展壯大起來，目前參加的人數(shù)呈直線增長(zhǎng)的趨勢(shì)。球隊(duì)每隊(duì)由5名隊(duì)員組成，每場(chǎng)比賽有三個(gè)小節(jié)，每節(jié)比賽12分鐘，在替換隊(duì)員方面沒有人數(shù)限制。其比賽過程基本上都是短兵相接，攻防轉(zhuǎn)換快，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用相對(duì)簡(jiǎn)單，所以，看上去沒有傳統(tǒng)足球那樣拖沓，場(chǎng)面更激烈，可以讓您盡享休閑運(yùn)動(dòng)給您帶來的無窮樂趣。沙灘足球還是傳統(tǒng)足球的一個(gè)重要分支，主要在體質(zhì)訓(xùn)練方面對(duì)傳統(tǒng)足球可以起到輔助作用。除了強(qiáng)化肌肉和關(guān)節(jié)機(jī)能外，踢沙灘足球還可以提高運(yùn)動(dòng)員的供氧能力。

場(chǎng)地標(biāo)識(shí)

水上拓展場(chǎng)地尺寸：長(zhǎng)為37米，寬為28米。（可據(jù)實(shí)情為長(zhǎng)35—40米，寬25—30米，其原則是長(zhǎng)度大于寬度的長(zhǎng)方形沙灘場(chǎng)地）。

場(chǎng)地標(biāo)記：兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短（有球門所在）的線叫球門線。四周均以標(biāo)線（寬度不少于5厘米）標(biāo)明。

罰球區(qū)：平行于球門線8米交界于兩側(cè)邊線的平行線為轉(zhuǎn)罰球線（假設(shè)線，兩端以場(chǎng)外標(biāo)志標(biāo)明），此罰球線與球門線之間的區(qū)域叫罰球區(qū)。

角球區(qū)：以角旗計(jì)半徑為0.5米的區(qū)域內(nèi)。

罰球點(diǎn)：在罰球線的中點(diǎn)為罰球點(diǎn)。

球門：從球門柱和橫梁的內(nèi)沿計(jì)其寬度5.5米，高度2.2米。顏色為白色。

角旗：在場(chǎng)地的四個(gè)角上豎立，高度不低于1.5米的小旗。

中線： 平行于球門線的，將球場(chǎng)分為相等的兩個(gè)半場(chǎng)的橫線（假設(shè)線，以場(chǎng)外標(biāo)志標(biāo)明）。

中點(diǎn)： 在中線的zhongyang點(diǎn)為中點(diǎn)（假設(shè)）。

比賽規(guī)則

1、比賽隊(duì)員人數(shù)：每隊(duì)5人，其中必須有一名守門員。每隊(duì)在場(chǎng)上比賽隊(duì)員不得少于3人，否則比賽無效（其對(duì)方作3：0勝）。

2、替補(bǔ)隊(duì)員人數(shù)：3人。換人次數(shù)不限，被換出的隊(duì)員可以重新?lián)Q入?yún)⒓颖荣悺１涣P出場(chǎng)的隊(duì)員不得替補(bǔ)，該隊(duì)員也不能參加該場(chǎng)余下時(shí)間的比賽。

3、換人程序：替補(bǔ)隊(duì)員先通知裁判員，經(jīng)裁判員同意，在比賽暫停時(shí)，在邊線的zhongyang處先出場(chǎng)后進(jìn)場(chǎng)。

4、更換守門員：任何場(chǎng)上隊(duì)員可與守門員更換位置，但要通知裁判員，并在比賽暫停時(shí)進(jìn)行。同時(shí)，更換比賽服裝。

5、每場(chǎng)比賽在場(chǎng)外設(shè)一名值場(chǎng)裁判員。他的職責(zé)是協(xié)助裁判員在場(chǎng)外指揮管理比賽，如需要可替補(bǔ)裁判員上場(chǎng)執(zhí)行任務(wù)。

6、當(dāng)球的整體在地面或空中全部越過球門線或邊線時(shí)，和裁判員鳴哨停止比賽時(shí)，比賽成死球，其他任何情況均視為比賽進(jìn)行中，直至比賽終結(jié)。

7、踢球點(diǎn)球決勝是根據(jù)有關(guān)的競(jìng)賽規(guī)程的要求，當(dāng)比賽打成平局后需要決出勝隊(duì)時(shí)而采用的一種方法。

得分方式

三局二勝制：

1.在前2局中，由先得21分并2分的隊(duì)贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

2.決勝局（第3局）：先得15分并2分的隊(duì)獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無ABC分限制。