初始情緒是大腦發(fā)動評價“好壞”的ABC個訊號！

準(zhǔn)確來說，什么是情緒呢？當(dāng)我們感受到它，可能會對它有所認(rèn)識，但是卻很難詮釋這樣的經(jīng)驗。科學(xué)觀點也許有助于我們理解情緒是什么，以及在我們的生活中有什么作用。這方面的知識還可以加深自我認(rèn)識，改善我們與孩子和他人的關(guān)系。

情緒常被認(rèn)為是一系列的感覺，我們能在自己和他人身上感受到，而且能夠用一些詞語來標(biāo)記它們，比如悲傷、生氣、恐懼、稿興、驚訝、厭惡或羞愧。這些情緒普遍存在于世界上不同文化的族群中，然而這些易于分類的情緒，只是“情緒”在人類生活中扮演重要角色的其中一個面向。

在這里，我們要對“情緒”這整個概念提出另一種觀點。

現(xiàn)在，讓我們拋開那些情緒分類，接受一種新的可能性，即“情緒可以看作是把不同單一實體整合成一個功能性整體的過程。”聽起來有些抽象，讓我試著解釋這項觀點，并看看如何實踐、運用。

幾乎對大腦所有的功能來說，情緒皆是基礎(chǔ)的整合歷程。大腦集合了數(shù)以億計以極為復(fù)雜之方式發(fā)送訊號的神經(jīng)細(xì)胞，它需要一個整合過程以保持平衡和諧的狀態(tài)及自我調(diào)節(jié)。情緒就是心智進行自我調(diào)節(jié)的一種方式。

正如先前所討論的，整合性對自身的幸福感，以及我們和孩子及其他人的關(guān)系非常重要。如何體會和溝通情感，與我們感受生命的活力和意義息息相關(guān)。

比上述類別情緒更為基本的是“初始情緒”（primary emotion），其描述如下：
首先，大腦對內(nèi)在或外在訊號產(chǎn)生一初始的警示性反應(yīng)，使注意力集中。此一初始的警示性反應(yīng)基本上是要告訴我們“注意！這很重要！”

接著，大腦會去評估這個初始的警示性反應(yīng)是“好”還是“壞”。此一評估歷程會促發(fā)更多的神經(jīng)回路，并將此一促發(fā)狀態(tài)擴展至相關(guān)的腦區(qū)。此一評估（appraisal）或喚起（arousal）的歷程可被視為人類心智一種會引發(fā)、激起心智能量的基本歷程，伴隨著訊息的處理，這種復(fù)雜的評估過程正是大腦在心智中創(chuàng)造意義的方式。

情緒和意義感可由同樣的神經(jīng)運作歷程產(chǎn)生。正如我們接下來會看到，這些相同的神經(jīng)回路也會處理社交訊息。情緒、意義以及社會關(guān)系之間有著密不可分的關(guān)系。

這種初始情緒是大腦對經(jīng)驗的重要性及好壞做出的ABC次評估。透過情緒，我們的心智變得清晰有條理，而且身體會準(zhǔn)備好采取行動。有利的評估結(jié)果會使我們趨近；不利的評估結(jié)果會使我們退縮。

孩子在回答我們他們的感受時，常常回應(yīng)“好”或“壞”，或者“還OK”，父母多半不能接受這種一語帶過的回應(yīng)，但事實上，這種回應(yīng)是孩子處理初始情緒的直接表現(xiàn)。

我們可以從非語言表達(dá)里直接觀察到初始情緒。臉部表情、眼神溝通、聲調(diào)、肢體動作、態(tài)度、回應(yīng)時機和語氣強度，都體現(xiàn)出喚起和啟動的劇烈程度，以及大腦中的能量流動情況。這就是個人感覺機制的本質(zhì)。所以，初始情緒也稱為“心智的樂章”。

初始情緒有連結(jié)，互動才能產(chǎn)生共鳴、溝通才會融洽！

連結(jié)初始情緒狀態(tài)，是我們調(diào)和彼此情緒的方式。這種初始情緒一直都存在，而且當(dāng)初始情緒進一步分化為“類別情緒”時，我們愈能意識到它們。遺憾的是，我們常常把“情緒化”想成只在表達(dá)類別情緒，卻忽略了將之連結(jié)到更重要的初始情緒。
連結(jié)到初始情緒層面，能讓我們整合自己的內(nèi)在經(jīng)驗以及人際經(jīng)驗。如果雙方的心理狀態(tài)一致，彼此的情緒就會產(chǎn)生共鳴，讓每個人都“感同身受”。在這種共鳴連結(jié)中，兩人會互相影響彼此的內(nèi)在狀態(tài)。這種一致和連結(jié)上的共鳴，讓我們的溝通變得和諧、融洽。

情緒種類

初始情緒：心智能量的劇烈流動
初始定位：現(xiàn)在請注意！
評估和喚起：“好或不好？”

類別情緒：在所有文化中都能見到的特有表達(dá)模式
個別、基本的情緒，例如悲傷、恐懼、喜悅、驚訝、厭惡或害羞

─ ─摘自:《不是孩子不乖，是父母不懂！》野人文化提供@